想讓自己像「美人魚」一樣靈活自如，就來做瑜伽魚式嘍！
功效：柔軟頸部，胸部，腰部，刺激神經，促進血液循環，給肩部以及頸部得以按摩，矯正肩部，增強肺活量和身體能量，有助於減輕哮喘和其他呼吸方面的問題，是心境平和，減輕壓力
禁忌癥候/警告：高血壓或者低血壓；偏頭痛；失眠；嚴重的腰部或者頸部損傷
1.仰卧墊面，身體平躺墊子上，腿部，臀部，腰部，肩部和頭部均勻受力，呈直線，放鬆。雙臂放在臀部下方，掌心向下，深呼吸。
2.吸氣彎曲手肘，支撐身體離開地面，雙腿併攏伸直，貼緊地板，腳尖超前綳直。呼氣，頭部後仰，頭頂貼地，胸椎向上頂出，擴張肋骨，感受胸椎與頸椎的延展，保持2次呼吸
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