如何正確的清洗和保養你的瑜伽墊？

瑜伽墊是我們每天都要親密接觸的夥伴，它刻下了我們不斷練習和進步的印記，我們當然也要好好愛護它。

如何選擇一張真正適合你的瑜伽墊！

很多瑜伽愛好者通過我們的導購選到適合自己的瑜伽墊，好的瑜伽墊都價格不菲，我們要學會正確的保養和清洗方法。

01

培養洗墊子的意識

每隔幾個月或者更短的時間，你就應該意識到你的瑜伽墊需要被清洗了。如果你每天習練瑜伽，那麼定期保養你的墊子不僅可以延長墊子的使用壽命，同時也會防止不良氣味的產生和細菌的滋生。

如果你經常習練瑜伽，那麼至少要保持每月一次的清洗，特別是天氣炎熱的時候。如果你的瑜伽墊開始掉屑，甚至碎屑在練習中沾到你衣服上了，那麼你可以考慮購買一個新的墊子。

02

浸泡瑜伽墊

使用溫水和溫和的洗滌劑如洗潔精去浸泡瑜伽墊，讓它浸泡幾分鐘。這將有助於去除污垢，油和任何氣味。對於你的瑜伽墊，洗潔精或低過敏性洗衣粉兩種相對溫和的清潔劑是清潔時的最佳選擇。份量大概控制在每1加侖（3.7升）的溫水，只兌1湯匙的洗衣粉或洗潔精（15毫升）。要避免在溫水中使用了過多的清潔劑。因為這將使墊子的防滑性能降低，增加在墊子上練習體式的難度。

有些地方會建議用醋來清洗你的墊子。請注意，這可能會讓你的墊子留下氣味，並且是持久性的。而醋也有可能會影響墊子的質量，這取決於你瑜伽墊的材料。

03

洗墊用軟布

墊子浸泡幾分鐘後，用柔軟的布清洗墊的兩側。徹底擦拭兩側，專註於你的手和腳最常接觸的區域。你很容易可以分辨出來，因為這個地方的顏色可能和其他區域的顏色有著細微的差別。確保你的動作是輕柔的，這樣才不會讓你的墊子受損。如果你沒有看到泡沫出來也是沒有關係的，請記住，你只需要清潔墊子，而不是讓它變滑。還要記住一點，永遠都不要把你的瑜伽墊丟進洗衣機。它會顯著降低墊子的質量。

用乾淨的水沖洗。用清水沖洗墊子，直到你發現水質變得清澈。這將有助於去除清潔劑殘留和減少墊子變滑的風險。如果沖洗不能達到理想效果，那麼可以考慮用軟抹布再擦拭一遍。

去除多餘的水分。抖落墊子表面上的水。讓墊子平鋪在干毛巾墊平，把兩者捲起來一起滾動帶出多餘水分。千萬不要用擰的方式！這可能會導致起皺，撕裂或變形。你可以輕柔地踩一下捲起墊子和毛巾，這會讓殘留的水分更快被帶出。

04

晾掛墊子

擠掉多餘水份後，展開你的瑜伽墊並把它掛起來，直到它完全乾燥。可以使用衣架晾墊子，但要知道這可能會留下痕迹。也可以把瑜伽墊放在晾衣架上，這可有效地晾乾墊子的兩側。不要把瑜伽墊放在乾衣機里烘乾。這樣做會毀了你的墊子，還有可能會導致火災。用手指按壓墊子可以幫助你感受墊子是否完全乾透。

05

定期清洗和維護的重要性。

污垢、油脂、汗水會降低你墊子的質量，每次使用後，對墊子執行簡單的維護可以延長其使用壽命，如果你每天或每周多次地習練瑜伽，那麼就更應該在每次使用後妥善保養您的墊子。

在習練前清潔你的腳和手。你的手和腳會不斷接觸墊子，以乾淨的雙手和雙腳去使用墊子不僅能延長墊子壽命也能一定程度避免細菌傳播。洗手也可以洗掉有可能在習練中導致滑倒的乳液或面霜。如果你無法在習練前洗手，可以考慮使用溫和的嬰兒濕巾擦拭手掌和腳掌。

擦拭墊子。每次習練之後，最好是使用嬰兒濕巾或者是專門的瑜伽墊濕巾，又或者是柔軟的布將其擦拭一遍，在它幹了之後再捲起來。這可以幫助你保持墊子清潔。

可以嘗試使用鋪巾。如果你在高溫室，或者你只是想把自己和墊子隔開，可以嘗試使用鋪巾。這可幫助吸干墊子上的汗水，你可以在某些體育商店以及大多數瑜伽專業零售商處購買瑜伽鋪巾，也可以從網上購買。

偶爾鋪開墊子。每次使用和清洗後，大多數人會捲起瑜伽墊，將其放在袋子里或是在家、在工作室的一個角落裡。理想情況下，偶爾鋪開墊子，以幫助蒸發汗水或水分，也幫助揮發氣味。保持你的墊子在陰涼，乾燥的位置，避免陽光直射。這也將避免它累積過多的水分，抑制細菌或真菌滋生。

以上為Yogalemon瑜伽群聊精華

感謝檸檬小分隊的編輯整理！

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