瑜伽樹式，就這麼一站，竟有驚人功效！
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每個人都是一棵樹
把人生中那錯落的悲喜故事
變成一圈圈年輪
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瑜伽樹式
山式站立，左腿保持平衡，屈右膝，把右腳腳掌放在左大腿根部，腳跟貼會陰
雙手在胸前合十，並穩定幾秒找到平衡感
吸氣，手臂向上伸直舉過頭頂，保持均勻深長的呼吸，保持數秒
樹式，是一個美麗又神奇的體式
美麗，是因為樹式是個極為上鏡的體式，有些人一拍照就容易顯得比實際要胖，擺成樹式的造型，就會解決這個問題。
單腿站立，雙臂上舉或合掌於胸前，樹式不僅從視覺上拉長了你的身高，而且讓腰部線條展現得更為鮮明，可謂一個提升拍照逼格的好姿勢。很多明星拍瑜伽寫真照片，都少不了樹式這個姿勢。
比如『 志玲姐姐 』
『 李冰冰 』
『 王菲 』
『 柳岩 』
說它神奇，則是因為它非凡的體式功效
拆掉久坐一族肩頭的「枷鎖」
如果你每天久坐感覺整個後背僵硬、酸痛，肩膀沉重如同戴了一副枷鎖，樹式能夠舒展你的整個背部，矯正脊柱彎曲，消除僵硬感和疲勞感，緩解肩膀和腰部疼痛，預防腰間盤突出和肩周炎。
生髮陽氣，喚醒人體能量
如果你每天哈欠連連，時常感覺疲憊、倦怠，缺乏活力和激情，樹式可以喚醒你身體里蟄伏的能量。
如樹從大地向上汲取養分那樣，樹式代表著能量上升的意義，代表著蓬勃向上的精神，也代表著對自己身體的尊重和虔誠。下面的腳掌踩實大地，雙臂則充分地伸展，打開胸腔，找到向上延伸的感覺，讓氣血升發，能堅持多久就堅持多久。
一般練習幾分鐘左右，就會感覺指尖發熱、全身暖暖的，這就是陽氣上提的表現。隨著膽經的暢通，陽氣升發，人會越來越積極，表現到人體外就是身上有勁、人更有活力。
所以樹式也很適合那些悲觀、消極、體虛、沉悶的人群練習。很多人練習瑜伽後越來越開朗陽光了，跟樹式的這種功效有很大關係。
提高專註力
很多人身上都有這樣的毛病：注意力不集中，精神很容易渙散，體現到生活中就是三心二意、虎頭蛇尾，不能靜下心來做一件事情。很多聰明的孩子總是學習不好，很大一部分的原因就是因為他們的專註力太弱。
瑜伽樹式，是在沒有任何支撐的條件下，用獨立的單腿來支撐，對於習慣了兩條腿發力的我們而言，這種平衡動作需要相當程度的專註力，以維持平衡和協調。
由身體的平衡出發，逐步整理你心靈的協調，培養你的專註力，從而讓你紊亂的思緒重新回到你的掌控之下。
預防老年痴呆
如果你感覺自己的樹式練得很好，那麼請你閉上眼試試？
閉眼單腳站立，意味著你需要在沒有任何可視參照物的情況下，緊靠大腦前庭器官的平衡感受力和全身肌肉的協調運動，來維持身體重心在單腳支撐上。這個行為能夠反映你自身平衡能力的強弱，是對中老年身體素質的「測試表」。
男性(正常)標準不倒時間：30-39歲9秒；40-49歲8秒；50-59歲7秒；60-69歲5秒。
女性為：40-49歲9秒；50-59歲8秒；60-69歲7秒；70-79歲5秒。
時間越短，平衡力越差，身體素質越差。閉著眼睛做樹式，如果達不到正常時長，說明你身體老化程度比正常值快。
很多人最初睜著眼做樹式，連5秒都堅持不了，後來閉著眼也能夠堅持60秒。這種日積月累的進步，其好處是深遠而驚人的。
樹式使意念彙集，將人體的氣血引向足底，高血壓、糖尿病、頸椎病等問題也能得到緩解，還可以抑制小腦萎縮、強化腦神經。
如果你能每日閉著眼做樹式1分鐘，那麼到了老年患痴呆的幾率將會大大降低，大多數人此生將與老年痴呆無緣。
樹式，就是這樣一個美麗而又神奇的體式，它為你帶來自信，歸攏你的神識，增長智慧，最終成就一個健康而又充滿活力的你！
人人都是樹
風雨世間
永遠挺拔
永遠向著陽光
永遠熱淚盈眶
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