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瑜伽平板撐,讓你塑造超美體型。

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這是近年來最流行的無器械運動——平板式,你堅持練習過這個體式嗎?

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這個動作近年來風靡全球,它超強的塑身效果,讓無數人迷戀上了它!

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平板式是一個消耗型的體式,一般人剛開始做的時候很難堅持,體驗下來,一分鐘後你會發現全身的肌肉群都在顫抖,每一寸肌肉都在高喊著「哇啦啦啦啦啦撐不住啦……」

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可是,此時才是最消耗熱量的時候!

如果你咬牙堅持,並且每天都比昨天多堅持5-10秒,一個月後你會驚訝地發現自己也擁有了傳說中的「人魚線」!

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這個體式塑造腰部、腹部和臀部的線條,更重要的是,它可以幫助維持肩胛骨的平衡,讓你的背部線條更迷人,鍛煉核心肌群,讓你瘦得更健康,遠離下背疼痛。

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最簡單、最高效的塑形體式,只要你開始練習,你就會發現它會贈予你的,已經不止形體變美那麼簡單了!它磨鍊你的意志,堅定你的決心,你會享受肌肉顫抖的感覺,享受大汗淋漓的暢快,慢慢你就會上癮,變得離不開它,這是一個絕對不會辜負你的體式,你付出汗水,它回贈你一個更美好的自己!

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不過,體式雖然簡單,但很容易做錯哦!

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