據說餵奶後這樣做可以重新塑胸

懷孕期間，因為身體激素的變化，准媽媽的胸部會變得非常豐滿。

但生完寶寶後，經過一段時間的哺乳，乳房會容易出現一些問題，比如在孩子斷奶後，乳房就不在像孕期那樣堅挺，甚至比懷孕前還小。

今天小雅就教大家幾招，幫你輕鬆搞定哺乳期後乳房變小的難題！

1. 生完孩子後儘早哺乳

前七天媽媽的乳汁是黃色的，這就是初乳，營養價值非常高。

有的媽媽一開始就打定主意餵奶粉，所以就想方設法回奶，打回奶針，吃回奶葯，奶是很快就沒有了。

但這些激素類產品對身體的危害很大，多數都會有後遺症，媽媽們千萬不要再去嘗試。

2. 補充維生素B、E

除了保證充足的蛋白質之外，媽媽應該多補充維生素B和E。

具體來說：維生素B可以促進母體雌激素的合成；維生素E可以有效調節母體雌激素。雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。

所以富含這類營養的食物要多吃，如：瘦肉、蛋白、奶、豆類、花生、芝麻等。

3. 產後多按摩乳房

如果你擔心餵奶後胸會變小，那麼在哺乳的過程中，可以適度對乳房進行按摩，以促進乳房血液循環，調整乳房雌激素分泌，保證胸部的堅挺。

除了熱敷之外，你可以並起你中間的三根手指，然後以乳頭為中心，順時針按摩乳暈旁邊的皮膚。

4.產後多做恢復操

產後多做恢復操，可以有效增強胸部肌肉的彈性，有效預防產後出現胸部腺體萎縮的情況，讓胸部看起來更加豐滿挺拔。

5. 產後堅持戴文胸

哺乳過程中如果不注重乳房護理，乳房缺少支撐和扶托，可能會導致餵奶後出現乳房腺體萎縮的情況，加上乳房血流不暢，容易加重產後乳房問題。

因此，為了保持乳房的堅挺，媽媽應該堅持戴文胸。

6. 沐浴時噴洒乳房

餵奶後胸變小怎麼辦？不妨來試試有意思的花灑法！

每次洗澡的時候，用噴頭對著乳房，然後用溫水和涼水交替著噴洒。

冷熱的交替刺激有助於提高乳房皮膚的張力，促進血液循環。

7. 斷奶前的一個月就要準備

切記！前十天先減少催乳食品的攝入量，慢慢減；

中間十天完全不吃，跟正常人的飲食一樣，同時務必增加蛋白質的攝入，動物蛋白和植物蛋白均可；

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