怎樣排解自己的情緒？

實際上情緒是長時間養成的。每種情緒的產生基本都帶著挫折感，是挫折感的一種反彈。我們每天的生活內容雖然很多，但是對於心來說，它的反應要麼是對抗，要麼是逃避。這種對抗或者逃避對於心和情緒而言，都是在加重。我們的身體就像手機，有很強的儲備功能，它會記錄很多東西，當記錄到一定程度，就會發展出來。

所謂的情緒背後——經歷的那些事件記憶，不僅是你今生的，還有很多前生的問題。就像孩子們所展現出來的情緒的趨勢也是不同的，所以那些記憶並不一定是此生形成的。

生命真的是很奧妙，就好像硬體與軟體的差別。軟體不斷地裝入，硬體基本上是固定的，佛法上叫作「能」和「所」。能夠接受精神的是物質，就是我們的身體，而在這身體「硬體」裡面裝的「軟體」是天差地別的。

我們所有的情緒都是因緣而起，禪修就是要解開過去沉澱的東西。情緒就好像生鏽的鐵鎖，得用油慢慢地把它鬆動。

排解情緒也有很多不究竟的方法，比如說情緒到一定程度的時候，你喊一喊，也能緩解，可是我們還是不斷地往裡面投或是添加很多東西，我們只是把不良的情緒壓縮了，並沒有排解開。甚至你喊一喊，那個情緒還會更堅固，所以這是不究竟的方法，是一種麻醉式的方法。

化解情緒最究竟的方法還是禪修。我們這幾天的禪修已經在鬆動各種記憶，在替換很多的種子。當然，禪修有一個過程，但它是唯一能夠解開或者認知生命的方法。慢慢來，一切都會改變。

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