女人過三十歲衰老加快，堅持睡前吃點它，面色紅潤更顯年輕態

女人的光滑鮮嫩的皮膚在25歲之後就基本上在走下坡路了，然後在30歲左右，皮膚會越來越容易衰老，很容易出現皺紋、色斑等等問題，這一直都是很多女人的心頭大患。想要皮膚好，就要從內到外進行調養，作為女人要知道從下面三方面來進行保養自己的皮膚。

1、女人要時常進行補氣養血：氣血充足且流通順暢，女人的皮膚就會白裡透紅，富有彈性，那麼皺紋色斑就自然會少。所以女人要多吃一些補血的湯水和食物。

2、從飲食做起：想要皮膚好，含鹽量過高的腌制食物、能量過高的罐頭食物和產生大量有害物質的油炸食物都不要吃，它們對皮膚傷害是最大的！

3、情緒變化得控制，保持愉快心情：女人總是心思太細膩，情緒化比較嚴重，特別是月經前後，很容易憂慮和傷心，這樣不但影響工作和生活，還會影響皮膚的保養，十分不好。

養膚護膚不是一件簡單的事情，要循序漸進才能更好。還有就是從20歲開始，女人就要開始保養自己的皮膚了，在生活中不妨多吃下面這些養膚護膚的食物，每天都吃一點，效果十分不錯哦！

1、蜂蜜

純正天然農家蜂蜜

蜂蜜，自古就是滋補強身、排毒養顏的養生佳品。中醫認為常吃蜂蜜能達到排出毒素、護膚養顏的效果。養成早晚一杯蜂蜜水的習慣，飲食健康了，面色自然更加紅潤顯年輕，是極好的養生習慣。

2、獼猴桃干

獼猴桃干

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力，還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。酸甜可口，軟硬適中，口感超級不錯的呢！

3、阿膠糕

五穀磨房阿膠固元膏

時尚健康的滋補品，選用地道的原產阿膠熬制，配方原料都是非常健康安全的。膠香美味，吃起來Q彈軟糯有嚼勁。阿膠核桃都有很好的滋補功效，是女人的補血養顏聖品，吃了不但對身體好，對皮膚也是有很大的滋潤作用，養顏美容效果十分好！

4、葡萄乾

三色葡萄乾組合

葡萄籽中含有一種叫葡多酚的物質，也稱花青素，具有很強的抗氧化作用。歐洲人一般稱葡萄為天然體內化妝品，它能恢復膠原蛋白活力，使皮膚平滑而有彈性。葡萄顆粒大而長，吃起來肉質細軟，甜美中微微帶著酸味，十分好吃！

5、玫瑰荷葉茶

玫瑰荷葉茶

荷葉茶一款爆款的茶飲，百搭各種玫瑰花、菊花、檸檬片等食材製成特色的荷葉茶，休閑或者飯後來一杯，味道有點苦，帶微微的澀，但可以降脂，清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺。效果杠杠滴。是不少MM減肥的必備品之一。