女性堅持睡前吃點「它」，皮膚活性越來越好，氣色紅潤更年輕態

現在很多女性為了保持年輕漂亮，也是不惜一切花多少錢都願意的，畢竟青春也只有一次，誰不希望自己可以永遠年輕漂亮？都希望自己可以一直保留住時光的腳步，讓青春多停留一會兒。但很多人錢是捨得花下去了，但是卻沒有好好花心思花時間保養皮膚。這不就是白費功夫嗎？

歲月是無情的催人老，只要認真堅持保養還是可以延緩衰老讓皮膚的活性更好，而且護膚不需要用多麼昂貴的護膚品，只要平常吃一些簡單的東西，效果也可以很好，就是需要我們的堅持和認真。

做任何一件事情都是需要認真以及堅持的，更何況是保護皮膚呢，這個不是一兩天就能夠見效的，所以更是需要我們的堅持以及認真，只有這樣才能保證的我們皮膚更有活性，氣色越來越好，相信大家也知道我們日常要避免做一些表情、暴晒以及注意睡眠。

雖然這些能夠讓你皮膚得到改善，可做這些方法效果並不明顯，但是又想要保持肌膚永遠年輕漂亮又怎麼辦呢？是不是就只有用護膚品了呢？別著急，這些方法加吃下面這些對的食物，你還是可以一如既往的那麼年輕漂亮哦！令你散發出青春靚麗的光彩動人。

天然桃膠含有豐富的膠原蛋白，可以補充人體所需營養，長期食用和美容養顏，很好的呵護肌膚。桃膠就是樹脂進行製作而成，看起來醜醜的，臟髒的，但是在美容養顏方面有著獨特的功效，也是很多人推崇的養生食品。

我們都知道黑芝麻對黑髮有著很好的作用，殊不知在排除血液垃圾上也有著很好的效果。尤其是研磨成粉的黑芝麻，更容易被我們的腸道吸收。不僅幫你排出體內垃圾減輕腸道的負擔，還能補充每天所需微量元素。而且芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，吃多了也不會發胖，有利於減肥。

很多人都有早上喝一杯蜂蜜水，其實這個習慣是蠻不錯的的。據調查，蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖和40%的果糖，而這兩種糖都可以而直接被人體吸收。同時，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，能有效清除宿便，排出身體垃圾、美容更養顏。

阿膠對女性朋友的幫助是非常大的，阿膠通過補血而滋潤皮膚，利於皮膚保健。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品。而且阿膠中含有較豐富的鈣質，通過甘氨酸的作用，促進鈣的吸收和貯存，改善體內鈣平衡，可預防和治療骨質疏鬆。是中老年人保健中最為理想的補充劑。

薏米、紅豆是清除體內濕氣的好食材，能起到健脾、祛濕、養血的作用。薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。

如果想要排毒，那麼燕麥少不了，燕麥被稱為「天然腸道清道夫」，富含不可溶性的膳食纖維，可以防止便秘。吃了之後非常容易產生飽腹感，延緩胃腸的排空時間，能夠在一定程度上面預防肥胖。

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