女人經期量少老的快，每天吃點它，排出污血，氣色紅潤更年輕

現在生活中的很多女性，每次來月經經量特別少，而且一兩天就結束了，這就是月經過少。月經過少是怎麼回事呢?很可能是由血虛引起的，患者一般還會伴隨頭暈眼花、心悸失眠、皮膚乾燥等癥狀。

這也充分說明著女人經期量少老的快，所以女性朋友們來月經時一定要注意下面幾點:1、勞逸結合：經期的時候不要讓自己太累，保持休閑的生活狀態，放鬆身心，這樣就能保持身體的新陳代謝。

2、切忌熬夜：養肝血和腎血，最好是在晚上，經期養肝血是非常重要的。所以，在經期期間一定要在十一點之前睡覺，才能使肝血得到滋潤。3、充足的營養：多吃含有鐵和滋補性的食物，只要補充足夠的鐵質，經期就會準時和准量，可以多吃羊肉、魚子、豬羊腎臟等等滋補食物。女人月經期間很敏感，如果不能順利排凈污血，就會臉上長痘，脾氣暴躁。所以，女性朋友們經期的時候不防在睡前吃一點這些食物，一整夜都在排污血排毒素，讓你越活越年輕!

小編的朋友一來姨媽就痛不欲生，看著那叫一個心疼，然後我就搜集了一些暖宮的食物，來減輕她的煩惱。其中就有蜂蜜，蜂蜜無論對年輕人還是老人來講，都是一項很好的補品。女性在月經期間，每晚睡將蜂蜜和牛奶混合一起喝，有助緩解經期癥狀。因為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂結合，可緩和情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用。這款蜂蜜純天然農家提取，喝起來也是很放心的。

女性由於每月都會有一次生理期，很容易患上貧血。臉色蒼白、無血色，整個人看起來很沒有生氣，而且還怕冷。要是女性每天吃一小把葡萄乾，就可以緩解貧血的狀況，提升自身的抗病能力。而且加上葡萄乾還含有豐富的膳食纖維，可以裹挾腸道壁上的毒素，幫助身體排毒。葡萄乾中的抗氧化劑能夠消除體內的自由基，從而具有了養顏的作用。對於那些想要減肥又管不住自己嘴，愛吃甜食的美眉們，可以選擇葡萄乾作為零食。

經量少這件事情說大則大、說小則小。只要你在平時的生活中好好的養護你的身體，月經就會變得更加正常。很多人都是等「大姨媽」來了才記得喝紅糖，其實在平時就應該養成喝紅糖薑茶的好習慣，不僅能驅寒祛濕，還能活血補血，讓你「姨媽期」變得更加健康。 很多女性朋友在生理期期間都會感到壓力，這款茶湯能緩解生活工作帶來的壓力，還可以幫助體內毒素的排除，紅糖，生薑，具有調理身心，促進血液循的作用。

來大姨媽時一定會臉色蒼白，失血過多，而紅棗具有美容養顏，抗衰老的效果，同時可以促進血液循環，對於女性朋友來說多吃一些也不會發胖，這種大眾滋補食品很常見，而且也很有效果。對於生理期血氣不足的女性朋友很有好處。

女性在月經來臨時，吃桑葚干是很有好處的。子宮是女人的第二生命，氣血是女人的美麗源泉。宮寒就會引起，經血異常、畏寒怕冷。氣血不足就會引起，氣短乏力、發質不好。所以除宮寒、調經期、補氣血，是女人的重要課題。所以一定要好好保養哦!

總是為了月經的量少或者來的時候比較痛而發愁的女生，建議在月經來的頭兩天喝到紅糖水，紅糖水是最基本的但也是最有用的，紅糖水可以促進血紅細胞的分裂，保證機體有一個良好的血液環境，加快血液運輸氧氣的能力。紅糖水還有提高機體的抵抗力和禦寒能力，活血化瘀，可以有效的減輕經期所帶來的疼痛。

衰老是女人的天敵，所以每個女性都在為自己的容顏絞盡腦汁，那麼我們應該怎樣做呢?都說枸杞是養顏的聖品，別看它小，枸杞有滋補肝腎、明目、增強人體免疫力，再搭配紅棗阿膠做成糕點，女人吃了有養顏美容作用，對月經不調和腰膝酸軟有改善作用，增強體質的保健功能。

冬天喝酒可以刺激血液循環，能使人的身體發熱，像在冬天每天喝一小杯紅酒，不僅能夠讓身體暖和起來。而且對身體也有好處。冬天應該選擇喝葡萄酒，因為葡萄酒可以美容養顏，對女人的經期是有極大的好處的，多喝又可以暖胃，有軟化血管的作用，對心臟也有好處。

月經量少會引發女性的頭痛，嚴重的還會造成女性不孕的現象發生，所以女性朋友一定要重視起來，不可大意。如果是婦科疾病造成的月經量少還會影響女性的生育能力。所以平時一定要好好保養哦!

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