公狗腰是怎麼練出來的？看完你就害羞了~
提到公狗腰，女生們腦中是不是滿屏都是這樣的畫面呢？
俗話說：「男人里外都靠腰」。男人腰好，哪裡都好！腰部肌肉是身體的核心力量區，維持腰椎穩定性的重要結構之一。
強壯的腰部肌肉，就象是給脊柱強有力的保護傘，有助於維持及增強脊柱的穩定性，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。
公狗腰是怎麼練出來的？看完就害羞了~
跟著他的健身法則鍛煉
讓你分分鐘練出完美身材
動作1
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動作2
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動作3
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動作 4
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動作5
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動作6
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上面每個動作 3-4組*左右各15-30次。
男人40歲近五成腰有問題
別等到一切來不及才開始
早一步
離身強體壯
充滿力量
就又近一步
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