乳頭為什麼會變黑 8招保護女性乳房健康

隨著年齡的增長，許多女性偶然發現自己的乳頭變黑了，不再像處女時期那麼粉紅鮮嫩，事實上，粉紅色的乳頭表示不夠成熟，乳頭顏色變黑才是成熟的女人。但是很多人並不了解乳頭變黑的原因，因此有人問乳頭為什麼會變黑？如何保護乳房健康呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

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乳頭為什麼會變黑？

1、穿著粗糙內衣

女人的內衣材質粗糙，不斷摩擦乳暈，也會造成黑色素沉澱。

2、過度刺激

過度的性生活、小baby吸吮母乳，以及喜歡以海綿刷拭身體、不當去角質等，都會造成黑色素沉澱。

3、經常暴晒

穿著沒有防晒效果的比基尼，下水後布料更透、讓陽光有機會侵襲胸部。或者喜歡穿薄透小可愛、不穿內衣、不防晒，都會造成乳暈變黑。

4、上次早孕及流產

女人如果懷孕，乳房發生的變化：初期乳房會增大一些，並且會變得堅實和沉重一些。乳房會有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出，乳頭會變黑。

5、遺傳或疾病等因素

內分泌疾病，不僅表現在女性易患的面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤上，還可能引起免疫系統疾病、骨質疏鬆症、高脂血症等病症。這些病發生的根源就在於內分泌失調，而治療也應該從平衡內分泌開始。

6、氣鬱結導致的

現代女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程，日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導致氣機失調。因為女性較敏感，情緒不穩定，又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行，從而導致內分泌失調，從而使乳頭變黑。

如何保護乳房健康？

1、規律作息

睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

2、避免使用利尿劑

利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能減輕乳房的腫脹。但過度使用利尿劑會導致鉀的流失，破壞電解質的平衡，影響葡萄糖的形成，這些都對乳房健康很不利。

3、低脂高纖飲食

遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

4、成站立好習慣

養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

5、不亂吃減肥藥

亂吃減肥藥讓身體出現內分泌失調，醫學上通常認為黃體素分泌減少，雌激素相對增多，催乳素升高會導致乳腺間質的良性增生。所以，貪女減肥要得當，健康飲食和適量運動才是正道。

6、經常按摩

經常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。

7、保持愉快心情

擺脫糟糕的情緒，是對乳房最及時的保護。專家表示，長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格內向，不會排解壓力，則可能造成惡性後果。研究發現，乳腺癌與抑鬱情緒之間有明顯聯繫。

8、選擇合適的內衣

全罩杯是將乳房全面包圍住，可以改善胸部外擴或鬆弛的情況，適合胸部豐滿或較鬆弛的女性。1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內衣帶可以提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合於胸部下垂的女性。側杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴型或扁平胸部的女性。來源：99健康網