練習這幾個動作，讓男人對你的腿沒有一點抵抗力！
說起女人最有魅力的地方就是腿，一雙纖細的大長腿是很多男人心中完美女神必備的條件，但是這樣的條件可不是每個女神生下來就有的，你有了這樣的先天條件以後更應該努力保持住別人羨慕不來的身材，這樣才能讓你身邊的男人天天圍繞在你身邊，那麼下面就為大家介紹幾組對於想讓腿更細的朋友最有效的辦法！
第一組動作叫做，徒手深蹲。動作要求不高，雙手握在一起然後伸到胸前，手臂要伸出，然後下蹲，深蹲的時候臀部和膝部平齊，這樣的才能使得你動作規範，效果最佳，每天練習30次左右。
第二組叫做箭步蹲，這個動作要求你的雙手掐腰，然後雙腿邁出其中一條腿，雙腿彎曲成蹲姿，左右各練習20次左右。
動作三叫做直立提踵，這個動作名字好像聽起來有點難，但是實際上很簡單，雙腿分開然後身體站直，雙手住一個類似於鐵棍之類，這個棍子要放置在肩膀上，然後雙腿同時抬起，將身體的重心移到腳尖，每天練習50次左右。
動作四叫做靠牆半蹲，這個可能有些難度，要求你背靠牆壁，然後雙腿彎曲呈坐姿，雙手可以放在牆壁上，然後檢查60秒左右，每天可以多聯繫幾次，以上幾組動作都可以很好地幫助你練習腿部肌肉，使得你的雙腿更加纖細富有彈性，每組動作練習的過程中不要休息，可以在做完以後歇息2分鐘左右，這樣才更有效果！
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