學會這十種方法，降壓藥可以少吃

十種免費降血壓的方法

1、邊呼氣邊用手指輕壓勞宮穴，可用於緊張而致的高血壓。

2、拇、食指夾捏住合谷，呼氣時按揉，吸氣時不動，按揉2~3分鐘，然後左右交換4?5次。

3、用手的小魚際擦行間、降壓點兩穴。行間用於高壓高，降壓點用於低壓高，每日1~2次，晨起和睡覺之前進行，每次3?5分鐘。

4、指壓足三里3秒鐘，吸氣後，緩緩吐氣，在吐氣時按壓穴位，兩下肢反覆操作5~10次。

5、坐在椅子上，一腿搭在另一腿上，腳踝向外轉動20次，兩腳交替進行，每日1~2次。

6、握住足部大腳趾，一邊轉圈搖動，一邊按揉3~5分鐘，兩側交替進行，每日1?2次。

7、併攏手指，兩手從左右兩側夾住喉結，並用手指按壓人迎，逐漸加力，兩側分開操作，同時配合頸部向左或向右傾斜的動作，反覆8~10次，每日2~3次。

8、將大腳趾根部，踩在筷子邊緣，有節奏地按壓，每隻腳1~2分鐘，早晚各1次。

9、敲打足底法，用木槌或者空瓶敲打足底、足心，每隻足5分鐘，每日1次。

10、捏握手背兩側，重點刺激合谷、後溪，左右手交替各進行4?5分鐘，每日1?2次，睡前或入浴之時更佳。

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