紅棗這麼吃，讓女人健康一輩子！

紅棗作為日常最為唾手可得的一種養生食物，其保健作用有目共睹。大部分人為求方便干嚼紅棗，但其實稍微加工一下可以將紅棗的作用放大百倍哦~

紅棗泥拌蜂蜜

養顏助消化

紅棗活血養顏，蜂蜜可讓腸道更為通順，整個人更有氣色。將紅棗在清水中浸泡2小時，去核後再放入沸水中用中火煮爛，取出搗成泥狀，拌入蜂蜜放到冰箱冷藏即可，吃得時候取適量用溫水化開，營養不易流失且更容易吸收。

紅棗蒸熟

補氣養胃

干嚼紅棗不易消化，蒸熟的棗對於脾胃虛弱，又想要補氣的人來說，更有效果，而且，還可振奮精神，增強免疫力。

紅棗泡茶

養肝排毒

將干紅棗洗凈後放入鍋中用小火炒干，直到紅棗皮變焦變黑。胃寒、受風寒侵擾的人，這樣喝暖胃，排解寒氣。

紅棗熬粥

益氣生津

大米性平味甘，健脾和胃，與紅棗的溫熱性相互補，且大米中含有的維生素、鈣鐵磷和紅棗搭配，效力更為強大。如果配以小米一同食用，會更好，正如民間俗語所說：五穀配大棗，勝過靈芝草。

紅棗煮蛋

補血安神

將紅棗放入沸水中煮軟後，再打入2個雞蛋，拌勻，1分鐘即可食用，一日一次，可活血通絡，安神補氣。如果想要加點紅糖，可在即將盛出時放入，能更好地保留住紅糖的營養成分。

紅棗泡酒

增強體質

與枸杞一同泡酒喝。紅棗能提高人體免疫力並抑制癌細胞，枸杞則可延緩衰老，滋補與保健作用顯著，但由於溫熱作用相當強，所以對於感冒發燒、燥熱、身體有炎症的人來說不適合哦。

紅棗煮飯

活血助眠

煮飯時在大米的上面放上幾粒紅棗，可以延年益壽且讓人血氣通暢、不易睏倦。如果想要煮出來的紅棗軟爛，可在煮飯時與大米一同放入；想要更有嚼勁，那就在米飯快要熟時放。

紅棗燉雞

滋陰益氣

材料

10個干香菇、8杯水、2湯匙干枸杞、4個干紅棗、1斤雞肉、1湯匙油、5片生薑、2湯匙紹興黃酒、1根蔥切碎、鹽

步驟

1、干香菇徹底沖洗乾淨，在鍋中倒入8杯水浸泡6小時後切塊重新入鍋；

2、放入枸杞、紅棗，開大火煮沸後將火調低，慢燉30分鐘；

3、將雞清理並沖洗乾淨，瀝干水分，切塊，備用；

4、用中火將炒鍋加熱，倒入油，放入薑片，爆炒1-2分鐘；

5、再倒入雞塊，翻炒至成棕色，熟透後關火；

6、炒好的雞塊倒入湯鍋，再加入2湯匙黃酒，用中火慢燉30分鐘，出鍋前加鹽調味，撒上蔥花。

Ps

：

經期濕氣重眼腫腳腫、體質燥熱的女性不宜食用。

血氣虛弱、面色暗黃，適時補充一點紅棗，可以讓面色更為紅潤。而且，在美白肌膚、祛斑方面，紅棗中含有的維生素C可幫助我們促進細胞的新陳代謝，讓肌膚更為細嫩潤滑。每天只需幾枚，就可健康美麗一輩子。

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