茶比咖啡更健康?給你3個理由,愛上喝咖啡
俗話說「春困夏乏秋盹冬眠」,一年四季總睡不夠。尤其在上班的時候,午休時間極其短,有時候還沒進入夢鄉就得爬起來工作。所以,為了更清醒一些,很多人習慣在午後泡杯咖啡來喝,有的人則覺得咖啡喝多傷身,每天喝點兒綠茶,也有醒神作用。
有人不免疑惑:到底是喝咖啡好,還是喝茶好?
咖啡與綠茶各有好處
· 咖啡的好處
咖啡中最為人所知的就是咖啡因了,這是一種容易讓人上癮的物質。它會刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統,讓人興奮。少量的咖啡因對身體有諸多好處,比如:
減輕肌肉疲勞,充當止痛劑的作用;提神效果立竿見影,喝完感覺精力十足,促進工作效率的提高;提高瞬時記憶,縮短反應時間,運動的人表現也會更好;等等。
除了咖啡因,咖啡中所含的多酚類物質也被國內外滴專家們研究出了作用。比如對肝臟具有保護作用,幫助中年男性預防痛風啊、肝損傷啊、延緩老年痴呆啊等等。有肝臟疾病的患者每天喝點兒咖啡,對肝細胞還有修復作用呢。
這還沒完,咖啡中還含有可溶性膳食纖維,在大魚大肉之後喝一小杯,可以解油膩,刺激腸道蠕動,促進消化,相對地可緩解便秘。喝酒之後喝點兒咖啡,也可以較快地分解酒精,所以除了促消化,還具有解酒的作用。
· 綠茶的好處
我國向來講究以茶養人,尤其老一輩、兩輩的人比較喜歡喝茶。要說綠茶中最著名的成分估計就是茶多酚了。茶多酚具有很強的抗氧化性,有研究證實它抗衰老的效果比維E要強得多。所以喝綠茶有美容養顏、延緩衰老的作用。
除了養神,綠茶還具有提神的作用。咖啡的提神物質是咖啡因,綠茶的提神物質是咖啡因和茶鹼。比起咖啡,綠茶含的咖啡因量稍少,提神效果較為緩慢。但它勝在天然,不用加糖,用熱水泡著喝就有茶香味,所以熱量不高,沒有肥胖的擔憂,還可清新口氣。
咖啡與綠茶相比哪個更健康?
其實,這個健康對於不同的人會存在差異。有的人喝了綠茶會感覺神清氣爽,而喝了咖啡,即便是一點兒也會覺得頭暈、心悸,這種情況下綠茶肯定更健康了。
而排除身體差異,綠茶和咖啡豆磨出來的、沒有加入其它「伴侶」的咖啡相比,適量喝各有其好處。想立馬提神,喝咖啡比較見效。想提神與養神兼具、促進睡眠,顯然綠茶會更甚一籌。
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