怎麼保養陰道 女人保養陰道有小妙招

女性的陰道是性愛進行的主要場所，陰道的好壞直接關係著性愛質量的高低，只有對陰道進行良好的保護才能讓陰道變的「更好」，避免乾澀、鬆弛等現象的發生。同時如果不好好保養陰道，會導致外陰或是陰道口出現瘙癢、白斑等等問題，因此及時保養陰道很重要。那麼女人怎麼保養陰道呢？接下來為大家介紹幾個保養陰道的方法，供大家參考。

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女人保養陰道的11種方法

1、鍛煉讓陰道更緊密

練習收縮盆底肌。這能加強盆底肌肉，對於女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。而女性在性生活中獲得高潮，對於身心健康都有好處。

2、經期要多護理陰道

(1)、不要洗冷水浴、坐浴。

(2)、勤換衛生巾，每天用溫熱水清洗2次外陰。

(3)、如不能淋浴清洗，盆洗時要做到「一人一盆一巾一水」，另外，陰部與足部要分開洗。

3、孕期正確清洗陰道

(1)、天天更換內褲，洗凈的內褲要在日光下晾曬。

(2)、如果有異樣白帶(量多且有臭味)，應儘早就醫。

(3)、因懷孕而白帶增多，特別容易感染病菌，每天溫水清洗數次。

4、女性產後的陰道保養方法

(1)、夏天產後3天，冬季產後一周以後洗浴。

(2)、最好用溫熱水淋浴。

(3)、不要坐浴。

(4)、如果有惡臭應及早就醫。

5、每年至少做一次婦科檢查

女性，尤其是有性生活的女性，一定要堅持做婦科檢查。每年至少一次婦科檢查。除了常規檢查，還可以利用這一機會同醫生交談有關避孕以及其他性生活方面的問題。

6、學會清洗私密部位

學會清洗。女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會使私處的皮膚髮干，其實只需使用溫水沖洗就能保持陰道乾淨。如果感覺清水洗不幹凈，可以選用無刺激的香皂。

7、喝酸奶有益陰道健康

常喝酸奶對陰道健康有益處。女性常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進而能夠預防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導致陰道酵母菌感染。

8、陰道清洗要適度

除非是有了炎症，在醫生指導下進行的陰道沖洗，否則就要向陰道沖洗說不。陰道有自我清洗功能。而且有多項研究發現，使用插入式清潔用具清洗陰道會加大陰道感染、骨盆炎症和性傳播疾病等風險。

9、運動時要注意保護

女性騎行時要小心。如果女性熱愛這項運動，那麼當她騎行時其生殖器出現麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風險會增大。因此，在進行騎行運動時，要穿加厚的短褲，而且要進行姿勢調整，以使私處免受疼痛。

10、保持私處的乾爽和透氣

溫暖濕潤的環境，是細菌的溫床，因此女性一定要保持私處的乾燥、透氣。穿全棉內褲，全棉內褲是最適合陰道的衣物。當宅在家裡時，不妨只穿褲子不穿內褲，這樣有利於私處透透氣。另外，不要穿過於緊身的褲子，過緊的褲子也不利於私處的透氣，還容易讓私處局部溫度過高。

11、做愛時要保護好陰道

做愛時也要注意一些細節，來保護私處的健康。性愛時記得戴套。戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現狀，有利於一些好細菌(如乳酸菌)生存。

不要小看這些有益的細菌，它們可以預防陰道酵母菌感染、尿路感染和細菌性陰道炎等。保證女性的私處足夠濕潤時，才開始進行性交，女性愛液分泌不足時，不妨使用潤滑液。若是要使用情趣用品，則一定要選擇正規大品牌的，這樣安全和衛生狀況更有保證。

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