每天按摩10分鐘人體第一大補穴，勝吃10年人蔘，女人更要知道

由於飲食過量、運動不足、作息不規律等不良生活方式的影響，人體的老化速度也越來越快。同時現代人工作壓力大，很容易出現體虛乏力的狀況，人們總想著吃各種大補的保健品來調理，而沒有從自己本身找問題，人的身體機能是可以自動恢復的，尤其是女人，容易氣血不足，體虛貧血，飲食和運動就得更加註意。

其實在我們每個人的身體里都有一個特別的穴位，那就是太溪穴，但是好多人不知道這個穴位在哪裡，其實只要你稍加註意，在該穴位每天按摩10分鐘，你會發現它會調節身體的某些易發的狀況，絕對勝過你吃10年人蔘。那它到底在哪裡呢？下面小編就來給大家科普一下，太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的的凹陷處。揉太溪穴時，如果一按就凹陷下去了，然後覺得特別疼的，這種情況就是你身體虛的原因。

因為經絡不通就會痛，腎經不通，氣血無法到達湧泉穴，就會出現腎虛，氣血不足，怕冷這些癥狀。歸根結底，就是要把氣血引到腳底的湧泉穴去。太溪穴不但是腎經的大補穴，還是全身的大補穴。腎經的原發力、原動力都在這裡。經常按摩，能激活腎經，補益元氣!經常按壓太溪穴能夠防治老年痴呆、治牙痛、治咳嗽、治咽喉痛等等病症，比方說如果你左邊牙疼，就要按右邊的太溪穴，能很好的緩解牙疼的癥狀。男人經常排尿痛苦的話，是因為腎虛，也可以按摩太溪穴，可以幫助排出尿毒。

穴位固然重要，但是最根本的根源需要大家注意，飲食習慣一定要規律，切記不要長時間大魚大肉，俗話說病從口入，合理的飲食加上運動按摩，想要身體不健康都難。不要經常吃保健品，小編建議養生應該多吃些五穀雜糧，等原生態的食品，這樣對身體的自主調節會有非常好的幫助。

下面小編再說幾款大家平時比較常見，但對身體又非常有好處的五穀雜糧，平時多吃些這些來增強自身的體制，再配合按摩，將能量輸送到身體各穴位和器官，每天堅持，相信大家會感受到身體的改變。

1.新鮮銀耳

新鮮的白木耳有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用!小編建議可以搭配百合，桂圓和蓮子一起熬制哦，非常美味，同時銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

古田新鮮銀耳

2.元氣紅糖薑茶

自古以來，生薑就是我國勞動人民葯食兩用之佳品，中醫認為，生薑能發汗解表，溫中止嘔，解半夏、南星、魚蟹之毒，我國民間流傳著不少生薑入葯顯奇效的故事，這款薑茶採用零下40度迅速冷凍，保留姜原有的生態營養結構不發生改變，留下精華。口感細膩，更易吸收，小編就是特別吃不慣姜的人，但是這款紅糖薑茶，因為配合了紅糖，味道極好，很是推薦，建議女人應該多食用。

元氣紅糖薑茶

3.紅豆薏米粉

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。消腫去濕氣，補血養血，對抗衰老都非常有效。這款代餐粉裡面加了紅豆、薏米、枸杞、燕麥，甄選優質原料，以傳統工藝製成細膩粉質，健康美味，長期服用，還有美白養顏，鍵脾胃等功效。

老金磨方紅豆薏米粉

4.手工送禮阿膠固元膏

阿膠固元糕，具有養氣補血、美容養顏、滋陰潤肺、改善睡眠、延緩衰老、增加免疫力等多重功效。這是一款手工新鮮熬制的東阿原產阿膠，阿膠的含量非常高，滋補的效果很好，質量特別好，口感也好，長年吃阿膠糕對女士有非常好的美容效果，頭髮烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且補血效果好，可以減緩衰老。

手工送禮阿膠固元膏

5.新疆紅棗夾核桃

這款精選新疆和田紅棗和優質阿克蘇紙皮核桃，紅棗個大瓷實，核桃果仁香脆飽滿，美味無窮，紅棗對於女生的氣血有很大的好處，核桃能夠補腦，兩種搭配在一起營養更豐富哦。

新疆紅棗夾核桃

6.水果穀物燕麥片

燕麥片其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生。這款是小編自己在吃的一款麥片，味道和卡樂比差不多，但是價格就便宜多了，分量很足實，內容很豐富，裡面有各種乾果粒及堅果仁兒，吃起來口感好，含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

水果穀物燕麥片

7.黑芝麻粉核桃粉

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。核桃含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。這款甄選優質原料，黑豆，黑芝麻，核桃，多種五穀雜糧，採用科學的配比，以傳統工藝製成細膩粉質，低溫烘焙，減少了營養被破壞的情況，確保最大程度的保留其健康營養價值。

黑芝麻粉核桃粉

8.養生茶八寶茶

八寶茶具有活血、清火、除燥、益神、和氣、養顏之功效。有益氣補腎、固本保元的作用，適用於老年人身體虛弱、四肢無力、消化不良等。這款養生滋補茶添加了人蔘、桔梗、桑葉、紅棗片、枸杞和冰糖，非常適用於男女氣血虛弱，眩暈心悸，改善女性每個月的那幾天，有效改善男性氣血狀態不佳情況。