專家提醒：你的寶寶千萬不可以這樣睡覺！

寶寶的童年需要家長的悉心照顧，有時候偶爾的疏忽，就可能給寶寶帶來一些負面的影響。比如寶寶睡覺這件事，看起來好像沒有什麼需要注意的內容，可是細究起來，卻也有很多的學問。下面文中所介紹的寶寶幾種錯誤睡覺方式就給各位家長提個醒。

一、趴著睡

有些父母喜歡讓自己的寶寶趴著睡，或者有時候寶寶自己也有喜歡趴著睡覺的，但是作為家長，要了解到這種姿勢的潛在危險。這是因為很小的寶寶基本上不能夠自己翻身，因此長時間趴在那裡之後，口鼻部位被堵住之後，寶寶往往不能自行翻動身體挪開，從而導致窒息。國外就有資料證實，寶寶趴著睡覺非常容易發生嬰兒猝死綜合征。所以家長在寶寶睡覺時，一定要細心看護，在寶寶睡著時，觀察一下寶寶的姿勢，如果有俯睡的姿勢，一定要及時地將寶寶調整為最安全的仰睡姿勢，這樣呼吸道才能暢通。

二、開著燈睡覺

在有些家長認為小寶寶夜間醒的次數多，或者是尿了，或者是餓了，因此就將屋內的燈打開，這樣不用開燈關燈。也有些寶寶因為怕黑，喜歡打開燈之後再睡覺。殊不知這樣的習慣非常不好，不僅會導致寶寶睡覺容易驚醒，影響到睡眠質量，而且還可能會引發寶寶視力上的隱患，導致視力發育不完善的情況。因此家長在夜間看護寶寶時，一旦寶寶入睡之後，就要及時關上燈，給寶寶一個舒適的睡眠環境。

三、讓寶寶長期一個姿勢睡覺

有些家長認為，如果給寶寶固定一個相同的姿勢睡覺，寶寶就不會亂翻身，不會造成危險，也不會偏頭，因此就讓寶寶平躺，在頭部兩邊用枕頭擋住，同時在頭頂上方也增加一個枕頭，其實這樣反而是多此一舉。雖然說寶寶的平躺姿勢是很安全的，但是卻不用人為地進行固定，因為寶寶的頭顱骨縫暫時還未完全閉合，寶寶如果長期處於同一個姿勢，可能會引起頭顱的變形。長期的仰卧頭部會變得扁平，而長期的側卧頭部就會歪斜。家長在寶寶入睡後，可以為寶寶做出一些調整，比如最近幾次平躺，那麼後面幾次就左側卧，再後面就右側卧。

四、吃奶時睡覺

很多寶寶都喜歡在吃母乳或者配方奶時，一邊吃奶一邊睡覺，往往含著奶頭或者奶嘴就睡著了。雖然說寶寶在睡前都會吃奶，但是家長要注意，在寶寶睡著之前，就要將奶頭從寶寶嘴中拔出來，否則時間長了會形成不良的吮吸習慣。而長牙期的寶寶很可能會因此形成蛀牙。

五、與寶寶頭對頭睡覺

有些媽媽為了方便照顧寶寶，與寶寶睡在一起，往往是頭對頭睡覺，殊不知這樣時間長了，在床頭這樣一個小面積的空間內，媽媽呼出的廢氣較多，就會被寶寶吸進去，氧氣濃度偏低，不利於大腦的供養，因此就會引起頭暈乏力等癥狀，寶寶也會影響到身體發育。因此家長們應該與寶寶保持一定的距離，最好不要頭對頭。避免了寶寶5種錯誤睡覺方式之後，寶寶的睡眠質量就會提高了。

六、環境不該過分安靜

孩子一般在3-4個月時就開始自覺地培養「抗干擾」的調節能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒並沒有學會「抗干擾」——他們往往一有「風吹 草動」便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實，嬰兒自會在自然的「家庭噪音」背景下入睡，家長大可不必在房間里特意踮腳走動，不用弄出一點點聲響就神經緊 張。否則，孩子很可能養成不良的睡眠習慣，只有在人為、刻意製造的「極度」安靜的環境里才能入睡，而這種環境在現實中卻是難求的。

七、被子不該蓋太厚

有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和，特意為孩子蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會 使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質量。讓孩子從小就在過分溫暖的環境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成孩子長大後「弱不禁風」。

八、不該在哼唱聲中才能入睡

對於寶寶來說，媽媽的睡前搖籃曲，就是天籟。但讓孩子習慣於只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡。孩子必須培養的一個良好的睡眠習慣，即：以 「自然」的方法自行入睡，及醒來之後仍能「自然」地重新入睡，而不是依仗家長諸如搖晃、哼唱或餵食等「人為」的辦法來幫助他安然入夢。

九、白天不該睡得太久

白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長夜不成眠。研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。此外，缺乏夜間睡眠還會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統受損，內分泌失調，代謝出現問題，易發胖。如果嬰兒白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會兒，通過調整來克服「黑白顛倒」。再說，白天這麼美好的時光，爸媽怎麼捨得讓寶寶就這樣浪費了呢？

十、不該經常更換照看人

有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆……殊不知，對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作「最親的親人」，故在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整。說實在的，寶寶可受不了這種「變臉」啊。

十一、不該睡得太晚

晚睡絕對是寶寶的大敵。而養成這種壞習慣，往往是父母的原因。占相當比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因為父母晚睡導致的。據統計，我國0-2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1個小時， 首要原因之一即是，孩子的父母親鍾情於「夜生活」而普遍睡得晚，孩子也由此相應縮短了晚間的睡眠時間，種種「行為性失眠」便由此發生。寶寶們的晚睡具體表現為：晚上到了睡覺時間仍不願意上床，入睡時間往後拖延，或者長時間難以入睡等等。研究還表明，在行為問題上，夜間晚睡的孩子容易好鬥，同時還可能伴有多動症、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩定等癥狀。所以，養成娃娃好習慣，從父母抓起。

十二、不該在睡前對孩子」過分關照「

在讓孩子感到十分舒服的「睡前儀式」 (如輕拍或按摩孩子背部，放送輕柔舒緩的音樂等)之後，家長可在孩子仍然醒著時離開。否則孩子就會習慣於將自己的入睡與家長的「在旁關照」緊緊聯繫在一起，只要家長不在，他就會惱怒不已、嚎啕大哭起來。

十三、不該依賴」搖睡「

每當孩子哭鬧時，一些年輕媽媽便使出「看家本領」：將孩子抱在懷中或放入搖籃里搖晃個不停，甚至孩子哭得越凶，媽媽就搖得越起勁。殊不知這種做 法對孩子十分有害，因為過分猛烈的搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷受到震動，輕者影響腦部的生長，重則使得尚未發育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最 終造成顱內出血，這對10個月內的孩子尤為危險。

十四、不該摟著孩子睡

有些年輕媽媽愛子心切，喜歡緊緊摟著孩子睡覺。但這麼一來，被摟著的孩子便呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是媽媽呼出的廢氣，對孩子的生長 和健康都很不利，同時還可能傳染到媽媽的疾患。此外，摟著孩子睡還會使其自由活動的空間受到限制，甚至難以伸展四肢，使孩子的血液循環和生長發育都受到負 面影響。所以，愛他就給他一點空間吧。

十五、不宜給寶寶穿過多衣服

冬天，因為天氣比較冷，有的寶寶喜歡把小手放在外面，有的爸爸媽媽為了省事，乾脆給寶寶穿棉衣睡覺，其實這是一個很錯誤的做法，這樣寶寶反而睡覺的時候束縛太多，感到不舒服，起來的時候 有可能覺得更冷。其實給寶寶穿一套棉質的睡衣褲就可以了，然後再外面加個睡袋就行。另外，睡袋裡最好墊一塊厚一點的布，這樣，可以防止寶寶把睡袋尿濕。爸媽半夜多觀察，寶寶冬天睡覺時穿多少合適，最好以寶寶體溫為準，媽媽們晚上要多費心，半夜多起床看下寶寶，隨時注意寶寶的體溫，然後適當加減衣服。可以通過摸摸寶寶的背心，手心和腳心，以溫暖為準，在寶寶睡覺時，把外衣脫掉寶寶會舒服些。

十六、開窗睡覺有助睡眠

現在的爸媽都覺得冬天睡在門窗緊閉的室內，可以避免寶寶受涼感冒，其實這是一種很不好的習慣。因為緊閉的房間空氣非常混濁，氧含量很低，二氧化碳卻很 高，這樣的環境對寶寶的身體發育是極其有害的。寶寶睡覺時宜打開卧室的窗戶，讓新鮮空氣不斷進入室內，維持室溫的相對穩定，促進寶寶健康的睡眠。

小編的溫馨小提示：

媽媽最好不要吃辛辣食物，如辣椒、蔥、蒜、酒等。注意定時餵奶，不要讓寶寶過飢或過飽，防止便秘及消化不良，而誘發濕疹。新家長朋友們，千萬要記住，千萬不要去給自己的小寶寶喂鮮牛奶，以免會產生抗體從而也導致日後發生過敏。注意麵部皮膚的清潔、乾燥，洗臉時不要用肥皂刺激，否則可加重濕疹。