醫鑒康品 兒童補鈣 能長高嗎？

醫助小婷：

王醫生，之前有報道說，中國營養學會建議4~17歲青少年兒童每日鈣攝入量應在800~1200mg/d，而調查發現，目前青少年兒童的鈣攝入量嚴重不足，有些甚至不足推薦量的40%，不知道在臨床上，是不是有依據？

王妮醫生：

是的，做為成年人，我們很多人理解的缺鈣就是腿抽筋，但是在兒童缺鈣的表現比較多樣化，目前臨床上遇到的缺鈣兒童相對來說比較多常見兒童缺鈣表現為：厭食、偏食，而厭食和偏食一定程度上增加了兒童缺鈣的程度，不易入睡、易驚醒；易感冒；頭髮稀疏；智力發育遲緩等，陣發性腹痛腹瀉；X或O型腿；雞胸。

醫助小婷：

那兒童補鈣，您有什麼好的推薦辦法嗎？

王妮醫生：

補鈣最簡單快速的方法是服用鈣片。當然，食補也是可以的，說到食補，可能家長想的最多的是讓寶寶喝牛奶，其實，並不僅僅是牛奶，肉類，蛋類，豆製品，甚至包括普通的蔬菜水果中都還有不同數量的鈣，因此讓寶寶均衡飲食很重要；其次，鈣只重視補是不行的，還要看「療效」，有科學研究發現，運動可以增加鈣的吸收，因此建議家長給孩子補鈣最好選擇早上服用鈣片」，冬天時若是可以結合一定時間的日照，就更加完美了

醫助小婷：

那應該選擇什麼樣的補鈣產品？

王妮醫生：

市場上鈣片琳琅滿目，到底怎麼選擇是很多家長困惑的問題。其實，我個人認為，選用鈣劑要本著安全無副作用、含量高、吸收率高的原則。主要可以參考以下幾點:1.生產廠家可靠，大公司生產的產品除了技術相對更加成熟以外，相對來說有更高的社會監管力度，產品質量更加有保障；2.選擇口感好一點的，鈣片做的再好，寶寶不吃也沒有用，因此可以嘗試購買一些口感好一點的鈣片，增加孩子的接受度；最後，關於鈣劑類型，我覺得最好選擇碳酸鈣製品可溶於胃酸，吸收率高，如果有適當的維生素D，鋅，或者磷的搭配可能更好。