身體發出這些信號，你看得懂嗎？

腎是「先天之本」。腎主管生長、發育、生殖。它是人體生殖、造血、生長發育、預防疾病的基礎物質。並能協調呼吸運動，促進頭髮生長，控制聽力。身體告訴你哪些信號，表示腎虧了呢？更多補腎知識百度何長敏補腎良方

1.頭暈耳鳴。經常耳鳴不僅僅影響聽覺，還有耳聾風險。

2.經常性便秘。大便的順暢離不開腎氣的激發和滋養。

3.夜間多尿極有可能是腎虛所至。

4.怕冷，手腳容易冰涼。同樣的溫度，別人覺得舒適而你覺得寒冷；而且一受涼容易拉肚子。

5.脫髮明顯增多，尤其是女性，若出現脫髮過多，該好好補腎了。

6.更年期提前。如果30幾歲就出現了更年期的癥狀，該去檢查一下腎了。

長期出現這些癥狀要及時就醫，並在飲食上注意調節。生冷，油膩，辛辣的食物最好不要吃。烹飪習慣有油炸的，改為蒸煮為主。山藥、枸杞都有補腎的作用，可以適當多吃一些。