那些明星誤導的減肥錯誤方式！2017年一定要避開……

明星們在大眾視野中總是裝扮時尚、皮膚白凈，體型纖瘦，我們總會不知不覺的去探尋和學習明星們的飲食秘訣。

但專家表示，被一些明星們吹捧的一些排毒減肥方法，遠遠談不上健康，甚至對於我們的健康是相當危險的。

英國營養協會(The British Dietetic Association, BDA)12月8日公布了備受期待的新的一年裡應該避免的「明星」減肥飲食年度清單。清單中包含減肥藥、排毒茶，以及所謂的「清潔飲食」。

「新的一年即將到來之際，會有更多減肥博客、社交媒體、飲食書籍、營養『專家』和明星簽名的健身DVD在市場上湧現。」DBA的諮詢營養師和發言人Sian Porter說。

　　 這些誘惑對於希望擁有更健康的生活方式，或者希望減肥的人們來說，是難以抗拒的。

　　 「在這種情況下，我們完全有必要認真考慮，這些人是否只是想從你身上賺錢，而不是幫你減肥，你損失的可能不是體重，而是你辛苦賺來的錢財。」

　　 所以，在2017年即將來臨之際，BDA編製了以下幾個最糟糕的、有明星支持的飲食減肥方式，幫助人們區分良莠。

A

清潔飲食

代表明星

：

米蘭達·可兒（

Miranda Kerr

）

這種飲食方式，提倡避開所有經過加工的食品，只吃「乾淨」的食物，避開精製糖、從頭烹飪新鮮食材、選用自然狀態下的食物。

然而，一些極端的「清潔飲食」方式，可能會排斥麵筋、穀物和奶製品，有些甚至鼓勵生食食物。

　　專家意見：

讓你的廚房保持清潔，而不是你的食物。

　　雖然「清潔飲食「有利於減少精製糖和加工食品的攝入量，但是把食物區分為「乾淨」和「不幹凈」的想法是值得商榷的。

　　在許多情況下，一些實際上是有營養的食物被視為「不健康」，如含有全穀物、水果和奶製品的食物，這種想法沒有任何科學依據。

　　除非你有醫學診斷，對這些食物不耐受或過敏，你沒有必要不吃它們，否則可能會導致你的飲食有所欠缺。

B

減肥藥

代表明星：

金·卡戴珊（Kim Kardashian）

關於「減肥藥」：

許多減肥藥聲稱能夠阻止身體吸收脂肪，或者可以「

融化」脂肪。

　　另外一些減肥藥聲稱可以抑制食慾，或促進新陳代謝。

　　專家意見：

警告：危險！

　　永遠不要使用減肥藥，除非預先諮詢你的家庭醫生、藥劑師或營養師。

　　即便是監管之下的處方減肥藥，也可能有令人討厭的副作用，包括腹瀉。

　　令人擔憂的是，在線銷售的減肥藥的數量正在上升。

　　這些產品往往不受監管，也可能包含未被許可用於人體的物質，如殺蟲劑，這些物質已被證明是致命的。

C

排毒茶

代表明星：

妮琪

·米娜（Nicki Minaj）

關於「排毒茶」：

Teatoxing（茶排毒）是「tea detoxing」的縮寫，這些茶產品聲稱有各種功用，包括身體排毒、改善皮膚、減少腹脹和減肥。

　　專家意見：

減肥茶有毒！

　　這些排毒茶，例如瓜拉那茶、馬黛茶，通常包含額外的咖啡因，蒲公英、蕁麻含有利尿的成分，番瀉葉含有瀉藥成份，飲用這些排毒茶超過一個星期是不安全的，除非在醫師的監督下使用。

　　這些排毒茶可能會造成減肥和排毒的印象，但這通常只是在減少身體水分。

　　任何進一步的減肥，最有可能是由於使用茶飲代替了高卡路里的飲料或食物，而作為禁食計劃的一部分。

　　使用

D

6:1輕斷食

代表明星：

克里斯·馬汀（Chris Martin）

關於「6:1輕斷食」：

　　「6:1輕斷食」的追隨者通常每星期6天照常飲食，1天完全禁食，意味著這一天的24個小時不吃任何食物。

　　專家意見：

　　除非適當地安排，

完全禁食可能會導致注意力不集中、疲勞和情緒低落

，這不會讓你更富有成效。

　　也沒有證據證明這樣的飲食方式能夠使你更有創造力，基於你的年齡、健康和生活方式，禁食可能是危險的。

　　如果你想走上禁食的道路，非常重要的是，選擇一個有據可循的計劃，並諮詢醫療專業人士，確保以健康和安全的方式進行。

（版權歸原創者所有，如有侵權請聯繫刪除）

小編有話說

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