經絡是減肥的關鍵，怎麼通經？且看下文

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很多人都知道疏通經絡是可以排毒預防疾病的，但是很少有人用疏通經絡來減肥。

其實疏通經絡和運動減肥是一個道理，運動是使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。疏通經絡減肥的話，使經絡疏通，氣血調和，排出毒素，促進新陳代謝，從而達到減肥目的。

有一些肥胖，是「水腫」

中醫告訴我們，入夏以後，女性的免疫力下降，身體代謝和循環會出現不同程度的障礙，這時候水腫就變得特別明顯了。

水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內分泌。如果不及時排除，往往會越積越深，形成惡性循環。

水腫型肥胖減肥最重要的是減去身體多餘的水分和堆積的廢棄物。如果這些東西不能及時排出，那麼就會越積越多，形成惡性循環。

消除水腫，最好的方法就是疏通經絡，將多餘的水分和堆積的廢棄物，隨著經絡系統排出體外。

現在大部分的人後天發胖，一是生活習慣問題，不愛運動，飲食紊亂;二是工作久坐，經絡不循環，代謝有問題。

如果是兩者在一起，就會毒素堆積，濕寒氣中，適合脂肪生存。

有一句話說：「肥人多濕寒」。

意思就是胖的人大部分都是濕寒體質。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。

不規律的生活在不斷地消耗體內的元氣，元氣虛則寒，寒生濕，濕生痰，所以當我們疏通經絡，排除毒素與濕寒的同時，也是為了不給脂肪提供一個舒適的窩。

體內的惡性循環，你必須知道

就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有「胖人多陽虛，而瘦人多陰虛」的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。

身體知道缺少陽氣，本能地增多脂肪

很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。

就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用，但是當脂肪多了，體內的髒東西和速度也會增多。請關注公眾號針灸刮痧拔罐刺血 ，各種中醫絕技都在這裡。

現在大都盛行拍打（敲）經絡，有效果明顯的，但也有效果不明顯的。

疏通經絡的方法不一定局限一種方法，還可給肚子和帶脈刮痧，不是真正意義的刮痧，沒有出痧點而是借刮痧板的力量來輔助按摩，疏通血脈，對有些人可能效果奇好。

1、刮正面：

臨睡前，仰面平躺，隔一層睡衣，選用無扣的，一手持刮痧板，從胃部推壓到小腹的恥骨聯合處正中線，反覆大約10次。再從中間分別向左向右做幾遍，從上到下。

注意：要用些力下壓至皮下經絡線上，有酸或敏感點，不要在肚皮表面摩擦，感到肚皮內微微發熱。

2、刮側面：

2、刮側面：

正面刮完，側身刮拭肋下，從上而下，直到腰際，抵達髂骨邊緣正好落在帶脈上。兩側刮約10次。

3、刮帶脈：

分兩邊做，從後腰部中間開始，按帶脈區域，用刮板依次上下移動，順序前行，直到腹部，最後落在恥骨聯合上反覆10餘次，然後換做另一側。初次做，莫急於求成，適可而止，別過興奮，影響睡眠。

次日晨起，按照晚上的方法再做一遍，約十幾分鐘。起床後喝一大杯冷熱相混的水，古人稱為陰陽水，以幫助體內的氣血推動，大約1個多小時，體內排出N宿便，頓覺清爽無比。

減肥的最佳時機是—冬季

統計顯示，國人在冬季平均增加體重高達5.32公斤！ 冬天一到，棉衣一裹，讓許多渴望減肥卻又意志不堅定的人又有了偷懶的借口。「冬天嘛，不用減肥，等到春天再說。原因是：人在天涼的時候胃口很好，一頓飯吃完後還意猶未盡。

面對家裡的各種零食，減少了戶外運動而無所事事，吃的慾望會越來越強烈。為了補充熱量，香濃的可可、奶茶，成為冬天的最愛。」可是，他們卻忽略了最重要的一點：冬天才是減肥的最佳時機。因為冬季人處於寒冷狀態中，人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。另外，冬季運動的特點是次數較多、間歇短、重量偏輕，這又正好和減脂運動的規律不謀而合，所以，現在減肥正當時。通過計算自己的新陳代謝，來為減肥加把勁吧！

國內外大量成功的減肥案例證實，冬季，才是女人減肥最關鍵的季節。減肥專家告訴大家，你如果在這個最易肥胖的季節都能控制好自己的體重，並使身體各部分都很勻稱，那麼，你完全不用擔心來年的體形會發胖了。

有關研究表明，人體的基礎代謝占每日能量消耗的2／3,體溫維持在36℃左右就是由基礎代謝保證的，在氣溫驟降的冬季，人體熱量產生加劇，基礎代謝提高。因此，提高體溫最有效的方法就是運動。所以，人們最好不要在太溫暖的環境中久呆，因為空調、暖氣讓人們的身體慵懶、鬆懈。此外，交感神經使人們的身體代謝正常，血液循環順暢並保持一定溫度。但是，當室內外溫差過大時，交感神經反應就會變慢，代謝降低。所以，在溫暖的室內，人們要適當穿少，使體感溫度與外界溫度的溫差減小，保持交感神經活躍。

冬季確實是一年中最能瘦下來的季節。其原因主要有兩點：第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少；第二，專家研究發現，冬季減肥效果最佳，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。