男人不能說不行，是時候展示你真正的技術了！
網傳時間最長的平板支撐記錄1小時20分鐘05秒，但是堅持2分鐘以上就是精壯的男人，核心肌群就靠它！動作簡單，但是容易做錯哦，快來看看你做對了嗎？
一個簡單動作的難度在哪裡?
平板支撐看似簡單，其實是消耗體能的全身運動，對腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的鍛煉。尤其是配合花式動作一起做，它的效果絕對比做仰卧起坐要全面、高效。
平板支撐動作要領：
1.進入俯卧姿勢，用腳趾和前臂支撐你的體重。手臂成彎曲狀，並置放在肩膀下。
2.任何時候都保持身體挺直，並儘可能最長時間保持這個位置。若要增加難度，手臂或腿可以提高。
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1小時20分鐘5秒
平板支撐最高紀錄
你們想挑戰一下嗎？
※有肌肉的人，從來就不缺愛！
※你身材若練成這樣，就算80歲，姑娘們也紛紛想上你的床
※瑜伽瘦身的女生們，注意這6個小細節！
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※說別人不行的人，才是真不行
※不是沒你不行，而是有你更好。
※不是沒你就不行，而是有你會更好
※男人怎能說不行。「我覺得我不行」
※不是沒你不行，而是有你更好
※真的不是你身體不行，是你的睡姿不對！
※不說不知道：有了這些癥狀，說明男人的腎功能不行了！
※可能不是吃素不行，是你不行
※不是沒你不行，但有你更好
※喜歡說別人不行的人，自己才是真不行！
※我的生命里，不是沒你不行，但有你更好
※男人不是你不行，只是你沒有把深蹲做好罷了！
※他們的話說得真好，不服不行
※你退賽的真正原因，並不是你不行
※不是沒你不行，但有你更好啊！
※不是沒你不行，只是有你更好
※不是我說你，再不行動你就胖了
※別人練的比你好，不代表你自己不行，只是自己時間不夠而已
※工作不爽，是你不行，還是老闆不行？