名中醫的絕密長壽方公開,年過40人手一份!千金難買,管用
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秘方...更多!很多名老中醫年過花甲依然精神矍鑠、面色紅潤,身體沒有一點兒病痛。
「
他們有的100歲還出診
80多歲沒有糖尿病、高血壓
70多歲像50歲
就算得了慢性病,也一樣長壽!
……
」
他們有什麼養生秘訣呢?今天綜合多位名醫專家的養生秘方,一次性大公開,送給朋友們,無論您是想
降三高、護血管、還是防感冒、抗衰老
,在這裡都能找到適合您的養生金方。不僅自己要收藏,也適合送給家人朋友收藏!
01
楊友鶴:100歲還出診
升免疫、防感冒方:三解湯
楊友鶴(1909年-),全國名老中醫,從事中醫臨床工作八十餘年,對糖尿病,消化系統疾病及其他內科疾病有著豐富的臨床經驗。
楊友鶴教授一百多歲時,仍在河南中醫學院一附院國醫堂坐診。在養生方面,他認為「正氣存內,邪不可干」,
只要自身的免疫功能好,病邪就不容易入侵
。他家裡備有一種叫「三解湯」的茶飲。
三解湯
生綠豆50粒(搗碎),毛尖茶8克,冰糖15克。將綠豆(搗碎)帶皮同茶葉、冰糖共合一杯。開水沖後加蓋,約10分鐘後代茶飲用。
生綠豆具有清肺熱及解毒作用,茶葉可提神助消化,冰糖調和脾胃,可協同綠豆有清熱之功。對於感冒初期咽喉疼痛,或因內熱出現咽喉干痛、輕咳等均有良效,也可作為保健茶長期服用。
2
連建偉:不吃膏方保安康
防心血管病:早晚都服三七粉
連建偉:國家級名中醫,中華中醫藥學會方劑學分會主任委員
現在都講養生,許多人會吃人蔘、膏方來進補,連建偉教授現在年過花甲,這些東西從來沒吃過。他說:
我會吃三七粉,每天早晚吞服一次,每次3克。還吃枸杞,來滋養肝腎。年紀大了一般都會有心腦血管疾病,吃這些對心腦血管比較好。
平時,我會在臨睡前吃5片丹參片,這個習慣已經堅持了六七年,目的是活血化瘀。我不吃復方丹參片,因為裡面加了冰片等,吃了腸胃反而不舒服。
3
李乾構:患12種病也長壽
排毒方:三花保健茶
李乾構(1937-),國家級名老中醫、中華中醫藥學會脾胃病分會名譽主任委員、北京中醫醫院原院長
李乾構教授年輕時是北京中醫醫院院長,又要管理又要看病,身體累垮了,就打辭職報告,辭職理由是生病,「
有12種病
」。不當院長之後,他開始注意休息調理。根據自己多年的臨床經驗,他總結了一套「三通」養生保健法。這三通即
大便通、小便通、汗毛孔通
。為了保持每天排便通暢,李乾構特別注重補水:每天早晨起床後喝400~500ml左右的溫開水;上午和下午分又別喝400ml
三花保健茶
;晚上再喝100~200ml溫開水。
三花保健茶
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克,加上龍井茶4克,用開水泡,少量頻服。
此茶具有清肝降壓、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用,特別適合老年人。
4
黃英儒:80歲還鶴髮童顏
養顏方:黃芪+枸杞
黃英儒(1927年-),從事醫學教學、臨床與科研工作60餘年。擅長治療各種疑難疾病,尤其對各種早中期癌症,認為癌症是並非不可逆的疾病。
第一次見到廣西名老中醫黃英儒的人,很難想像這位看似60歲的老人,竟已如此高齡。當問起他保持「鶴髮童顏」的秘訣時,黃英儒說:「養顏就是提前抗衰老。」
說到駐顏妙方,黃英儒笑笑說:黃芪加枸杞,就可擺平美容養顏的問題。
1、黃芪
每天吃上15克黃芪,長期堅持,可提高機體免疫力。
2、枸杞
每天堅持服用15克枸杞,可養腎補肝。
5
劉炳權:年過古稀沒一點老態
養血管方:19片山楂煮
水
劉炳權:知名中醫,廣東省中醫院針灸科主任醫師
劉教授每天習慣用19片山楂煮水,約煮一大杯水,當茶喝,最好是飯後喝,如今年過古稀的劉炳權教授皮膚細膩而有光澤,動作敏捷,沒有一點老態,他說:
「山楂可以降血壓,可以軟化血管,從幾年前開始,我就堅持這個生活習慣。
老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,沒有病的,喝山楂水可以預防。」
6
崔公讓:吃走脂肪肝
降脂方:懶豆腐
崔公讓(1938年-),國家級名老中醫。河南中醫學院第一附屬醫院周圍血管病科名譽主任,享受國務院特殊津貼。
講到養生秘訣,面色紅潤的崔公讓風趣地說:只有一條,那就是一年365天,天天憶苦思甜。所謂憶苦思甜是指自己清淡的飲食習慣。其中最愛的有這兩種:
1、雜麵條
由綠豆、豌豆、黃豆、小豆、扁豆等8種雜糧磨成面後,擀成麵條。
2、懶豆腐
將白菜幫子洗凈切碎,與磨得很稠的豆漿、豆渣一起煮,煮熟後用蔥花炒著吃。崔公讓說自己每周都要吃兩三次,既當菜又當飯,結果把原本的脂肪肝給吃好了。
7
朱南孫:80多歲皮膚好
祛斑方:三豆飲
朱南孫(1921年-),上海中醫學院教授、主任醫師。其祖父朱南山、父親朱小南先生是中國著名的中醫婦科學家。1991年被定為全國首批名老中醫。
朱南孫常被人說「看起來才70歲」。事實也確實如此,除了聽力稍有下降,她皮膚、視力、記憶力都不錯,血壓正常,身材苗條,體重始終保持在50公斤左右。
長期從事臨床婦科,對於女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題,朱南孫推薦了一款驗方「三豆飲」。
三豆飲
用綠豆、赤豆、黑豆各20克,加生甘草6克,煎湯代茶喝,並將煮爛的豆子揀出食用,可以利水消腫、補充營養。
8
仝小林:精力旺盛
防三高秘訣:普洱茶+牛奶
仝小林:中國中醫科學院廣安門醫院副院長,內分泌科教授
「我每天要喝幾大杯普洱茶」,談到自己的養生保健,仝小林教授說,普洱茶是一種很好的保健茶,因為普洱茶一方面能幫助消化,另外還可以促進糖代謝和血脂代謝,可以幫助預防「三高」,清除體內廢物。
但是長期喝茶容易帶來一個問題,會導致體內一部分鈣流失,所以,常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配著喝。
冬季天氣寒冷,萬物封藏,生機衰退,人體臟腑隨之「消沉」,正是進補養生的大好季節。下面再給大家總結了一些適合冬季飲用的茶飲配方,別忘了收藏。
護眼:銀菊百合茶
霧霾天常在冬日來襲,除了呼吸不通暢,眼睛也會感到難受,比如眼睛乾澀、迎風流淚等。
北京中醫醫院眼科主任楊迎新推薦了一款冬日護眼茶:銀菊百合茶。
取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克,用開水沖泡,先用熱蒸汽熏眼睛,稍涼後飲用。
護心腦:消脂降壓茶
冬天對於有心腦血管疾病的人來說,是個「可怕」的季節,寒冷的天氣會使血液流動滯緩,血管也更脆弱。
南方醫科大學南方醫院中醫科教授周迎春推薦:消脂降壓茶。
取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍各5克,沖泡代茶飲。
護腸胃:生薑棗杞茶
很多人一到冬季就開始腹瀉,這是脾胃虛弱、脾不運化的典型表現。
國家級名老中醫、中華中醫藥學會脾胃病分會名譽主任委員李乾構推薦:生薑棗杞茶。
取大棗4個,生薑1片,枸杞10粒,開水沖泡代茶飲用。
安神:健腦怡情茶
冬季萬物蕭條,沒有生機,心情會大受影響,還有的人因此患上季節性情感障礙,也就是冬季抑鬱症。此外,由於天冷,家裡開窗通風少,人們起居時容易覺得憋悶、心煩意亂、頭腦不清醒。
全國師帶徒名中醫、中央軍委保健局專家陳寶田推薦:健腦怡情茶。
取菊花、枸杞、桂圓、紅棗各10克,開水沖泡代茶飲。
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