死路只一條,活路千萬條
現在的我每天吃七片葯,軀體癥狀還沒有完全消失,焦慮恐懼還不時襲來。
可我已經不再害怕,不再有強烈的病恥感。我要帶著癥狀活下去,即使與抑鬱終身相伴,我都要坦然接納自己的病,接納不完美的自己,接納生活的一次又一次的衝擊!
有這麼幾點感悟:
第一,不要想為什麼得了抑鬱症。
很多抑鬱症患者得知自己得了這個病,恐懼、害怕,追悔莫及。其實,走過一段病程回過頭看,抑鬱症不是最糟糕的病,抑鬱症病人也不是最倒霉的病人,遠比得了癌症要好得多。通過服藥治療,可以減輕癥狀,再加上其它手段,還有可能康復。老是追悔過去,糾結為什麼得病,沒有任何意義。得了就得了。積極面對就是,硬和它較勁,只能越來越嚴重。
第二,及時去醫院。
如果你真的得了抑鬱症,就去正規的精神科醫院去治療。可以看門診,也可以住院治療。有的患者諱疾忌醫,不去正規的醫院治療,一拖再拖,失去了治療的最佳時機。
還有很多患者不敢去精神科,認為只有精神病人才去那裡看病。自作主張的到藥店買葯吃,或者去綜合醫院神經科看病,或者看心理醫生,或者針灸按摩,或者吃中藥。其實,吃藥治療的效果是最快的,不能放棄藥物治療這一重要手段。
也有患者千方百計找名醫院和名醫看病,不肯去地方醫院就醫。實際上,普通的抑鬱症和焦慮症,市縣級精神科就能治療,不一定非要去大醫院。對於患者,有病就醫是天經地義的事。去掉病恥感,勇敢地走進精神科醫院,你的病就有希望了。
第三,不誇大抑鬱症的痛苦。
生老病死是人生四大苦,得了什麼病都難受。抑鬱當然是痛苦的,因此很多患者選擇了自殺來逃避。但是,現在醫學發達,一些精神類的藥物能夠有效控制和減輕身心痛苦。做自己喜歡的事,也可以轉移痛苦。
再就是適應痛苦。入鮑魚之肆,久聞而不知其臭,入幽蘭之室,久而不聞其香。痛苦的感覺也是這樣,久而久之,會麻木適應的。
第四,正確對待精神類藥物。
抑鬱症患者對精神類藥物的錯誤態度,主要是怕藥物的副作用。的確,精神類藥物的副作用還是明顯的,但比起治療的效果來,還是微不足道的。所以患者要遵照醫囑,對醫生開的處方葯,按時按量服用。根據病情和醫生的建議減葯和停葯,不要自行其是。一些藥物的副作用會隨著時間慢慢減輕或者消失。
第五,吃藥以西藥為主,中醫為輔。
抑鬱症患者常常遇到這樣的一個矛盾:西醫說中藥不管用,治療不了抑鬱症;中醫說西醫治標不治本,長期吃西藥會變傻。弄得患者不知所措。
以我自己的經驗看,還是應以西藥為主,中醫為輔。這裡的中醫包括中草藥、中成藥、按摩、針灸、拔罐、經絡理療等傳統療法。每次我減葯後,都服用很長一段時間的中草藥。這次在針灸拔罐過程中,我有一個發現,就是從身體內排出大量的氣體。我不知道原因,但隨著這些氣體的排出,身體輕鬆了很多,不僵硬緊張了,也沒有明顯的發胖。
第六,一分為二看待抑鬱症。
凡事有利有弊。抑鬱的原因多種多樣,從抑鬱到成症也是一個量變到質變的過程。得了病,一是要提醒自己多休息,二是要反思以前的生活方式、思維方式和心理習慣。
抑鬱本身也是一筆財富。很多人通過抑鬱的經歷,翻開了自己人生的新篇章。很多普通的抑鬱症患者,經過一番洗禮後,內心更加柔軟、堅強、有力量。康復後對生命有了更深的感悟,對他人更多了一份愛心,對社會更加寬容理解和珍惜感恩。即使一些沒有完全康復的患者,也學著與疾病妥協和解,樂觀豁達的帶著癥狀去生活。
人生是一張單程票,有去無回,要珍惜生命。試圖自殺是抑鬱症的一種表現,如果及時治療,隨著癥狀的減輕,這種想法也會自然而然消失。
拿我來說,患病期間也曾有輕生念頭。經過一段治療後,想想當時要死要活的樣子,感到很可笑。我叮囑我的丈夫,如果我說想自殺,就是我病得厲害了,要及時帶我到醫院看醫生。
抑鬱症患者一定要有好起來、活下去的信心。人生的路坎坷起落,很多時候看似山窮水盡,實則就要峰迴路轉。留得青山在,不怕沒柴燒。活著就有希望,再怎麼難都要咬緊牙關挺著,說不定熬著熬著,就熬出一片新天地。
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