死路只一條，活路千萬條

現在的我每天吃七片葯，軀體癥狀還沒有完全消失，焦慮恐懼還不時襲來。

可我已經不再害怕，不再有強烈的病恥感。我要帶著癥狀活下去，即使與抑鬱終身相伴，我都要坦然接納自己的病，接納不完美的自己，接納生活的一次又一次的衝擊！

有這麼幾點感悟：

第一，不要想為什麼得了抑鬱症。

很多抑鬱症患者得知自己得了這個病，恐懼、害怕，追悔莫及。其實，走過一段病程回過頭看，抑鬱症不是最糟糕的病，抑鬱症病人也不是最倒霉的病人，遠比得了癌症要好得多。通過服藥治療，可以減輕癥狀，再加上其它手段，還有可能康復。老是追悔過去，糾結為什麼得病，沒有任何意義。得了就得了。積極面對就是，硬和它較勁，只能越來越嚴重。

第二，及時去醫院。

如果你真的得了抑鬱症，就去正規的精神科醫院去治療。可以看門診，也可以住院治療。有的患者諱疾忌醫，不去正規的醫院治療，一拖再拖，失去了治療的最佳時機。

還有很多患者不敢去精神科，認為只有精神病人才去那裡看病。自作主張的到藥店買葯吃，或者去綜合醫院神經科看病，或者看心理醫生，或者針灸按摩，或者吃中藥。其實，吃藥治療的效果是最快的，不能放棄藥物治療這一重要手段。

也有患者千方百計找名醫院和名醫看病，不肯去地方醫院就醫。實際上，普通的抑鬱症和焦慮症，市縣級精神科就能治療，不一定非要去大醫院。對於患者，有病就醫是天經地義的事。去掉病恥感，勇敢地走進精神科醫院，你的病就有希望了。

第三，不誇大抑鬱症的痛苦。

生老病死是人生四大苦，得了什麼病都難受。抑鬱當然是痛苦的，因此很多患者選擇了自殺來逃避。但是，現在醫學發達，一些精神類的藥物能夠有效控制和減輕身心痛苦。做自己喜歡的事，也可以轉移痛苦。

再就是適應痛苦。入鮑魚之肆，久聞而不知其臭，入幽蘭之室，久而不聞其香。痛苦的感覺也是這樣，久而久之，會麻木適應的。

第四，正確對待精神類藥物。

抑鬱症患者對精神類藥物的錯誤態度，主要是怕藥物的副作用。的確，精神類藥物的副作用還是明顯的，但比起治療的效果來，還是微不足道的。所以患者要遵照醫囑，對醫生開的處方葯，按時按量服用。根據病情和醫生的建議減葯和停葯，不要自行其是。一些藥物的副作用會隨著時間慢慢減輕或者消失。

第五，吃藥以西藥為主，中醫為輔。

抑鬱症患者常常遇到這樣的一個矛盾：西醫說中藥不管用，治療不了抑鬱症；中醫說西醫治標不治本，長期吃西藥會變傻。弄得患者不知所措。

以我自己的經驗看，還是應以西藥為主，中醫為輔。這裡的中醫包括中草藥、中成藥、按摩、針灸、拔罐、經絡理療等傳統療法。每次我減葯後，都服用很長一段時間的中草藥。這次在針灸拔罐過程中，我有一個發現，就是從身體內排出大量的氣體。我不知道原因，但隨著這些氣體的排出，身體輕鬆了很多，不僵硬緊張了，也沒有明顯的發胖。

第六，一分為二看待抑鬱症。

凡事有利有弊。抑鬱的原因多種多樣，從抑鬱到成症也是一個量變到質變的過程。得了病，一是要提醒自己多休息，二是要反思以前的生活方式、思維方式和心理習慣。

抑鬱本身也是一筆財富。很多人通過抑鬱的經歷，翻開了自己人生的新篇章。很多普通的抑鬱症患者，經過一番洗禮後，內心更加柔軟、堅強、有力量。康復後對生命有了更深的感悟，對他人更多了一份愛心，對社會更加寬容理解和珍惜感恩。即使一些沒有完全康復的患者，也學著與疾病妥協和解，樂觀豁達的帶著癥狀去生活。

人生是一張單程票，有去無回，要珍惜生命。試圖自殺是抑鬱症的一種表現，如果及時治療，隨著癥狀的減輕，這種想法也會自然而然消失。

拿我來說，患病期間也曾有輕生念頭。經過一段治療後，想想當時要死要活的樣子，感到很可笑。我叮囑我的丈夫，如果我說想自殺，就是我病得厲害了，要及時帶我到醫院看醫生。

抑鬱症患者一定要有好起來、活下去的信心。人生的路坎坷起落，很多時候看似山窮水盡，實則就要峰迴路轉。留得青山在，不怕沒柴燒。活著就有希望，再怎麼難都要咬緊牙關挺著，說不定熬著熬著，就熬出一片新天地。