挽回愛情之如何克制情緒化

戀愛進入甜蜜期後，彼此之間非常親密和信任，而女生一般是被寵愛的一方，各種小性子、小脾氣就開始了，到最後演化成嚴重情緒化，對方一有不合心意的事情，動輒就甩臉、發脾氣、提分手。直到對方再也不能忍受徹底離開，這時候你才醒悟過來想要挽回。

很明顯，想要挽回對方，甚至是今後的戀情順利，情緒化是你必須要改正的，如何克制自己的情緒化呢？

首先，你要承認自己在情緒上處理不好的缺點。深刻的認識到自己這種行為的危害，才能更好的去改正。

然後你可以多看一點情緒管理方面的書籍。了解一下如何控制自己的情緒，在自己遇到刺激的時候，強迫自己冷靜下來。雖然這剛開始對你來說有點困難，但是想要獲得美滿的愛情和人際關係，掌控情緒是必須要學會的一件事。很多時候人都會犯寬以待己、嚴以待人的缺點，你應該學會包容把他人的缺點，不要總想著去改變別人，即使你認為是為了對方好，但是別人不一定會這麼想。

最後我們來看看克服情緒化的小方法：

1、深呼吸。深呼吸對於消除緊張感和焦慮感是非常有幫助的。在你認為自己的情緒非常不穩定的時候，某些話想要脫口而出、或者是想要黑臉的時候，先趕緊停止下來，深呼吸，深深地呼吸十秒鐘，這時候你會發現你沒有那麼生氣和憤怒了，這時候再來表達自己的看法就會溫和的多。

2、不要強求。很多時候我們都是太過較真了，保持一份淡定從容的態度，在生活還是愛情上都是大有益處的。不要總是很在意結果，這個世界並非所有的事情都能夠如願以償，對他人寬容也是對自己的寬容。

3、充足的睡眠。科學研究顯示睡眠不足的人更容易情緒化，更容易喜怒無常。所以充足的睡眠能夠幫助你改善你的心情，讓你的大腦得到充分的休息。

在挽回中，如果你不懂得擺脫負面的情緒，那麼負面的情緒就會影響你的行為，使你做出錯誤的決定，你需要懂得釋放這些情緒，多做一些有意義的事情，多參加一些集體活動，開闊自己的視野，讓自己變得更積極陽光，為挽回之路打好基礎。

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