早晨這樣一碗粥 繼續釋放你倆昨晚勞累的腎

胡椒瘦肉薏米粥

材料：黑胡椒10克、豬瘦肉150克、肉蓯蓉20克、薏苡仁100克、食鹽10克。

做法：豬瘦肉洗凈，切段，放在冷水中加熱至沸後1分鐘撈出；與洗凈的黑胡淑、肉蓯蓉、薏仁一起放入煲鍋內，加入2升水，置武火上燒沸，再用文火煮60分鐘，調勻食鹽即可食用。

功效：溫補腎氣、通尿排毒。瘦肉味咸入腎，肌力宏久，是腎虛無力排尿之急時雨；黑胡椒性溫益氣，善幫膀胱氣化而通小便；肉蓯蓉補腎氣、通小便、排內毒，是健康長壽之寶。