冬天穿的越多越容易感冒？

其實冬季個人衛生是防禦感冒的關鍵，因為鼻子是人體呼吸系統的第一道「過濾器」，建議每天使用淡鹽水清洗鼻腔、鼻竇，另外，清洗頭髮、眉毛和鬍子等容易沾染灰塵等污染物的部分，可以避免污染物通過眼睛、鼻子或口腔進入體內而引發感冒。

生活：穿衣運動適可而止

在穿衣方面，並非穿得越多越好，冬季外面氣溫很低，有人害怕受凍感冒，往往穿上厚厚的衣服，不但影響美觀和身體活動，更容易出汗，結果反而更易感冒。有人怕冷，睡覺的時候甚至會穿著保暖內衣入眠，這樣反而影響了血液循環，不僅睡覺不舒服，得不到充分休息，而且降低了抵抗力，增加患病的幾率。

在運動方面，建議不宜過分運動，要適可而止，冬季戶外跑步可以選擇較緊身的跑步服，保暖效果好，還可以選擇穿個羽絨背心，保護內臟，別忘記戴帽子。而在霧霾天氣的時候，不建議戶外運動，可以在家小範圍內運動，做一做有氧操等，出門注意戴口罩。

在我國北方，早已天寒地凍。即便在南方，人們也會感覺到明顯的寒意。持續的低溫刺激給萬事萬物都帶來了影響。其中，自然包括我們的血液循環。

由於低溫而影響血液循環，我們可以將這個現象形象地理解成血液被「凍住」了。那麼當「血液」被凍住的時候，我們的身體會出現什麼表現？

1.心前區的疼、憋悶、不適。血液循環狀況的改變，很可能會影響到心臟。低溫刺激會讓冠狀動脈痙攣，引發心前區不適。

2.畏寒怕冷的現象加重，四肢末端怕冷，發麻，甚至痛如針刺。低溫刺激會直接影響末梢血液循環，造成手腳怕冷，皮膚沒有血色。一些年紀大一點的人，會在這個時候手腳指端發麻、疼痛的現象。

3.身體疼痛不適的現象明顯加劇。氣血運行不暢會引發疼痛，這就是「通則不痛，痛則不通」的體現。在低溫刺激下，人體血液循環不暢，會加劇肩頸疼痛、關節疼痛的現象

4.皮膚髮癢。中醫認為，血虛則風燥。當氣血運行不佳的時候，皮膚失去濡養，自然會出現瘙癢現象。