選對方法速減脂肪，每天睡前動一動，夜間燃脂，2周降5斤

健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。所以減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。

只要動起來，就有脂肪消耗，消耗的再少也不可怕累計起來就叫減肥。無論是健身房，還是家中，都可以有好身材。

想要性感小蠻腰嗎？只需要9步，

還不趕緊動起來！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

動作9

注意：每個動作堅持30秒

9個動作為一個循環，需要做3個循環，每周3天。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

減肥瘦身! 抗癌防癌! 成本不到兩塊錢的小菜, 吃出健康好身材!

蘿蔔苗用酸甜味汁拌勻灑上白糖粒，口感脆嫩酸爽，清洌微辣，白糖的沙沙口感給舌尖極大的滿足。

這個蘿蔔苗不是那種常見的溫室水培的芽苗，是菜農間苗過程中間出的多餘小苗，原本是扔掉的，拿到市場里賣，所以價格嘛就便宜了些，1.5元/斤。這種間苗時淘汰的蘿蔔苗，帶有蘿蔔的清洌辣味，葉片脆嫩，用來做涼拌菜很是清爽，算是物盡其用了。

蘿蔔苗所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹有助於減肥。蘿蔔苗能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力。

蘿蔔苗150g、白醋10g、白糖15g、精鹽1/5茶匙

步驟:

1、蘿蔔苗洗凈，擇掉鬚根後控凈水。

2、白糖5g、精鹽1/4茶匙、白醋10g調成酸甜味汁。

3、把調好的酸甜味汁澆在控凈水的蘿蔔苗上拌勻。

4、撒上剩餘的白糖。酸甜清洌的拌蘿蔔苗，白糖沙沙的口感，清新打油膩。