調理高血壓，點進這裡就對了

高血壓患者該吃什麼好呢?

高血壓患者的日常飲食中可以試試藥粥和茶葉來調理身體，這對控制血壓會有很大的幫助。

接下來，就讓小白為大家具體介紹一下藥粥和茶葉是如何控制血壓的吧。

高血壓吃藥粥的好處

高血壓的患者可以吃玉米須蜂蜜粥，主要的原料就是玉米須，還有蜂蜜，將玉米須洗乾淨切碎剁成粉末，放在碗中備用，然後再將米洗乾淨，放在砂鍋內加入適量的水煮成粥，粥熟的時候調入玉米須細末，然後再用小火繼續煮熟，最後放入蜂蜜調味即可，玉米須蜂蜜粥是具有一定的平肝降壓的效果，對於肝陽上亢型的高血壓等癥狀都具有非常好的療效。

高血壓的患者也可以吃決明粥，主要有石決明粉，草決明，白菊花，粳米，冰糖。將草決明放在鍋中炒至有香味即起鍋，然後將白菊花、草決明、石決明放在莎鍋中煎汁，取汁去渣。粳米洗凈之後與葯汁一起煮成稀飯加冰糖即可食用。

高血壓喝茶的好處

最能有效防止高血壓的七種茶里，第一種茶就是羅布麻茶了。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

第二種有效降壓茶就是菊花茶了，菊花茶是要用柑橘，然後加入開水泡成茶就可以飲用了的，是能夠起到清熱解毒的作用的，而第三種茶就是山楂茶，山楂是能夠幫助患者消化，擴張血管，降低血壓的，是要用新鮮的山楂果泡茶飲用，第四種茶就是荷葉茶了，荷葉是能夠降血壓清熱解暑的，還能減肥，是要將鮮荷葉洗凈切碎，加水煮沸放涼後飲用的。

還有第五種茶就是槐花茶了，是要將槐樹生長的花蕾摘下晒乾，再用開水泡茶飲用的，是能夠起到收縮血管，止血的作用的，第六種茶就是首烏茶了，首烏是具有降血脂，減少血栓形成的功效的，是要將制首烏給加水煎煮三十分鐘，再溫涼後飲用，第七種茶就是葛根茶，是能夠改善腦部血液循環的，可以緩解頭痛的，是將葛根給洗凈切片，再加水煎煮。

最後，再來看看高血壓的飲食注意事項吧。

高血壓的飲食注意事項

食鹽的限制：世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以

1、調味品—食鹽、醬油、味精、黑醋、蕃茄醬等。

2、鹽腌製品—鹹肉、鹹菜、泡菜、醬菜、豆腐乳、滷味等。

3、腊味—香腸、火腿、臘肉等。

4、罐頭—蔬菜罐、肉罐等，都添加鹽製劑。

5、其他—速食麵、咸麵包等。

一餐之進食量宜少，一天之總熱量應限制：每餐求七分飽即可，一天之三餐飲食量，應求平均為宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。熱量之攝取量，應以維持標準體重為準，不宜過量。

油脂(尤其是動物性脂肪)之限制：肉類盡量用瘦肉部份，肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高，熱量高，造成動脈硬化。避免麻花、油煎餅或油酥等油炸食物。烹調宜採用植物油，避免動物油。

最後，提醒大家，一切飲食都要結合自身的身體情況合理安排哦！