腎虛怎麼辦？男人如何預防腎虛

在炎熱的夏天，男人身體的消耗是非常大的，在這個時候，男人往往會感覺到身體比較虛，這個時候就需要進補一些食物增強自己體質了，你們都知道男人吃什麼食物比較補腎嗎？更多補腎知識百度何長敏補腎良方

首選我們來了解一下男人腎虛的原因：

1、暴飲暴食：

現在大家平時的聚會比較多，經常吃一些過量的美味食品，這些食物大多數是要從腎臟排出去的，飲食無度是很容易導致增加腎臟負擔的。

2、飲水太少：

如果長時間不喝水，尿液就會變少，尿液裡面攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床上比較常見的就是腎結石、腎積水等。這都是和我們長時間不喝水相關。

3、飲食太咸了：

飲食裡面偏咸，就會導致血壓升高，腎臟裡面的血液沒有辦法維持正常的流量，這樣就會導致腎病的發生。

4、喝酒之後喝濃茶：

有的人會認為喝酒之後喝點濃茶可以起到解酒的作用，其實這種方法非但沒有效果，還會很傷腎的。專家表示，茶葉裡面的茶鹼可以很快的影響腎臟而起到利尿的作用，這個時候酒精還沒有來得及分解便從腎臟裡面排出來，導致腎臟受到大量乙醇的刺激，這樣就損傷到腎臟的功能。

5、經常憋尿：

有的人因為工作的原因長時間的憋尿。專家提醒，長時間的憋尿是很容易導致尿路感染的。這種感染如果反覆的發作，能引起慢性感染，不容易治癒。

6、生活過度：

有的人以為自己年輕，身強力壯，性生活過度，腎精流失過多，從而導致腎虛。如果平時注意多食一些補腎食物，同時配合中藥紳撕挺的話，相信肯定不會出現房事後第二條腰酸腿痛的情況。即使偶爾縱慾過度，也是影響不大的。

男性朋友在平時的生活中要如何預防腎虛的情況呢？

1、避免吃辣：

麻辣的食物裡面含有大量的鉀、很容易破壞身體的酸鹼平衡，為腎臟增加了一些負擔，損傷了脾胃。

2、避免長時間的吃素：

飲食要均衡，雖然說素食比較清淡和可口，但是，長時間的吃素會導致身體缺失葷菜所含有的營養物質，不但不利於身體的健康，同時還會損傷我們的腎功能。

3、避免吃寒涼的食品：

寒涼的食物，會導致腎陽不足，腎陽虛衰，導致腎功能出現減退的情況，所以，不能夠多吃。