怎麼預防男人腎虛？我們該這樣做
健康
06-05
預防腎虛是有很多講究的，一方面的原因是縱慾有關，應該清心寡欲，戒除手淫，如果是身體機能的衰退，應該吃增加營養的食物，勞逸結合，還可以做以下幾種來預防。
一、練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
二、每天自我腰部按摩，兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。
三、每天做縮肛運動，全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。
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