幾個簡單的步驟，把孩子的午睡變成習慣！

午睡是養育孩子很重要的事。如果孩子玩得很累了，只要按照午睡的幾個步驟，孩子就可以很容易的入睡。

午餐完畢，孩子可以出去戶外玩一會兒，利用半小時戶外遊戲來消化一下。然後回屋準備午睡。

午睡時要把房間弄暗，準備好柔軟的毯子，或者是柔軟的大抱枕。當孩子進入房間的時候就感到舒適。

可以打開電風扇，一方面製造一些微風，另一方面電風扇發出的白噪音可以蓋住其他噪音。（不適合打開電扇的情況，可以用手機播放一些白噪音，能起到類似的效果。）

讓孩子鑽進柔軟且有點兒重量的毯子里，用毯子圍著頸部，製造出鑽進洞穴中的感覺。可以幫嬰兒穿合身的暖和衣服，也可以創造出同樣的效果。

當孩子已有睡意的時候，你可以坐在床邊念一個故事，選擇簡單的，沒有圖畫的系列書即可。選擇充滿大自然圖像的書，對幫助孩子入睡也很有用，但要有足夠的情節吸引稍大的孩子。講故事的目的是要讓孩子進入夢鄉，所以盡量用溫和平穩的聲音念，選擇不會打斷睡意的故事書。

如果，你剛好坐在搖椅上，又會發出規律的聲音，也有安撫的作用，把這些步驟養成習慣，孩子就會愉悅的睡著。

如果你也累了，可以順便躺下來休息，即使是10分鐘，就會感到明顯的放鬆。

特別說明：

本文是節選自近期計劃開辦的科育會家庭早教班的內容，家庭早教班教會家長怎麼在家裡給寶寶做早教，一年花一萬多上早教中心，還不如家長每天自己在家做早教，效果是最好的，沒有之一。家庭早教就是怎麼帶孩子玩兒，玩得好的孩子，就會身體好，智力好，品質好，標準的3好寶寶！

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