讓膝蓋年輕20歲!1周吃1回,補關節、活血脈、強筋骨!中醫精髓一定收好~
老人常說:老了老了病就來了,走不動路了,常感覺雙膝怕冷,下肢軟弱無力,膝關節活動不利、疼痛,上下樓尤其痛苦,只能側著身子邁腿緩行。這個和老有關,但最主要的原因是一種病——膝關節炎!
醫生介紹說,膝骨關節炎的發病率很高,在骨傷科門診病人中高達30%-40%。
而且這個病,年紀越大、發病率越高!
膝關節炎
疼痛難忍只有自己知道
1、疼 痛
膝關節炎最大的特點是疼痛,活動則疼痛加深,休息則會減輕。但出現扭傷、受涼、受潮和過度勞累之後,疼痛也會加劇,甚至不能自由活動。
2、紅 腫
膝關節內的滑膜增生和積液會導致關節紅腫,初期關節紅腫會因受涼或外傷引起,到了後期膝關節會出現長期性的腫脹。
3、有響聲
膝關節炎多數會出現走路有響聲現象,在行走站立過程中,關節會出現被卡住現象,需要嘗試性的彎曲或活動關節,直到有響聲後才能自由活動。
4、「打軟腿」
打軟腿指的是在行走時出現膝蓋發軟的現象,甚至出現跪倒或摔倒,同時伴有劇痛。另外,長時間的坐著,關節還會出現「膠著」現象,導致腿部不能立刻活動。
5、其他表現
膝關節的軟骨被破壞、滑膜的增生等,導致膝關節不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物,甚至隨著膝關節炎的發展還會出現關節變粗、畸形腿(X或O型腿)。
沒癥狀——預防是第一
生薑燉雞
活血脈、強筋骨
膝關節炎,預防是第一位的,防止出現、防止發展,在這方面,中醫食療上有一個經典的方子:生薑燉雞。
雞肉
——中醫認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
生薑
——生薑辛而散溫,可活血祛寒。丹麥生物化學家莫騰·韋德納也曾研究表明,生薑對關節疼痛具有顯著功效。
所以,可以用生薑燉雞來營養我們的關節筋骨、活血驅寒止痛,可用於風寒骨疼、關節疼、喜暖怕寒者。
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生薑燉雞
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【食材】
葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威靈仙12g、黃芪20g、當歸12g、川芎10g、地龍10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。
【做法】
雞肉、生薑切小塊,鍋中加油,油熱後放雞肉和生薑在鍋中爆炒燜熟,加紹酒悶10分鐘,出鍋加鹽,1天內吃完,可隔1周或半月吃1次。
急性期——治療防發展
葛根桂枝牛膝湯
補養並重,從根除病
中醫稱關節炎為骨痹症,認為它由骨髓空虛、風寒濕邪雜合而至,血運不暢而成。膝骨關節炎以腫、痛及僵硬(拘急)為主要癥狀階段,治療應循祛風除濕、活血通絡、消腫止痛。
在膝關節炎急性期,如果出現腫脹、疼痛、行走不便,葛根桂枝牛膝湯是很好的選擇。
葛根
有使軟組織柔順、關節鬆弛的作用;
桂枝
、威靈仙
、木瓜
、羌活
與秦艽
能祛風除濕;
威靈仙
還能通經絡、消痰涎、散癖積,為治風濕骨病要葯;
木瓜
尚可生筋;
秦艽
還可活血、行氣;
川牛膝
可活血並引葯下行;
黃芪
補氣、消腫;
當歸
活血、補血;
川芎
活血、行氣,尚有補性;
玄胡
可止痛;地龍活血、通絡;
甘草
可調和諸葯、利水、消腫及解毒。
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葛根桂枝牛膝湯
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【組方】
葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威靈仙12g、黃芪20g、當歸12g、川芎10g、地龍10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。
80%的人都會被膝關節病困擾!而膝蓋是人體大樓的地基,地基穩了,樓才能穩固。所以保護膝關節是重中之重!
方子不再多貴,不在方中藥材多難得,而在於能解決痛苦,這兩個方子,都是中醫中的精髓。一定收好!
⊙
註:本文內容僅為普及中醫常識,不做為處方,如有需要請在醫生的指導下服用
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