孕婦過春節 這些要點早知道！

准媽媽過春節注意事項

守夜、春晚、賀歲大片……春節即將來臨，准媽媽卻要加倍小心。孕婦如何安全地歡度春節，有關婦科專家給出了春節健康提醒。

電影電視少看

春節長假看電影、看電視，對於娛樂活動驟減的孕婦來說有巨大的吸引力，而且還認為好的影視作品是一種胎教。但是不少影片由於場面宏大、情節緊張刺激，孕婦看了之後會出現不適癥狀。

溫馨提醒：孕婦可以看電影、電視，但要注意時間和距離。在家適當看看優美、輕鬆的電影電視劇，能起到調節情緒的作用，利於胎教。電影院強烈音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節都是不利於孕期健康的，整個孕期都要盡量避免。

穿衣首選保暖

過年了，准媽媽們總想讓孕氣、喜氣再沾上點浪漫，和准爸爸好好過最後一次的二人世界，於是想把自己打扮得漂漂亮亮。

溫馨提醒：對於孕婦來說，健康是第一位的，保暖，是過節穿衣的第一原則。此外，孕婦參加各種聚會和活動也可以施以清淡的妝容，但是使用的產品最好是植物和純天然類型，避免含過多激素和鉛、銅、汞元素。

飲食做到「四個一」

許多婦女認為懷孕不用考慮身材，想吃什麼就吃什麼，尤其是過年更是大吃特吃。

溫馨提醒：節日期間，准媽媽不要暴飲暴食，不要吃太多主食或甜食，飲食要少油、低鹽，多吃蔬菜，水果要適量。懷孕前3個月，一日三餐已經足夠，如果經常覺得肚子餓的話，要選擇一些營養豐富又有飽腹感的水果或者小點心。如果是懷孕中、後期的孕婦，每天攝入量以四個一為佳：雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤。

打牌要剋制

春節的特點就是餐桌文化豐富，打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦往往一玩起來就剎不住車，忘了自己的准媽媽身份。

溫馨提醒：節日期間親朋好友相聚、活動較多，孕婦要安排好休息，減少應酬，不要下廚久站，或者長時間聊天。更不宜通宵達旦打牌搓麻將，這樣會阻礙下肢靜脈迴流，肌肉處於緊張狀態，引發疲勞，影響胎兒生長發育，更嚴重的會導致孕婦妊高症、子癇，危及孕婦及胎兒生命安全。

出行：病毒活躍注意佩戴口罩

如果處於奔波操勞的不穩定環境，會對胎兒產生刺激，可能導致羊水破裂。如果非要到較遠的地方去，在出行前要請產科醫生做全面檢查，並配齊一些旅途常備藥物。途中要盡量平穩，不要東奔西走，也不能因為應酬而影響睡眠，睡眠缺乏會影響胎兒大腦神經發育和體重增加。

「孕婦在懷孕32周之前可以乘坐飛機，超過2小時以上的飛行旅程，孕婦要經常站起來活動，所以要盡量選擇商務艙或頭等艙，活動範圍較大。」楊蘭伊說，如果是高齡孕婦、多胎孕婦、羊水過多、有早產和流產史等高危情況，應盡量避免長途旅行，以防止可能發生的流產、早產。

長途旅行大巴舒適度較差，尤其是在一些地區路況較差，顛簸較厲害，不適合孕婦乘坐。而乘坐私家車的孕婦，一定要系好安全帶，旅途中每隔一段時間下車活動一下。

「火車在進出站時容易擁擠，可能對孕婦造成擠撞。另外，密閉空間內傳染疾病的幾率較大，容易造成呼吸道感染。而火車和飛機上的洗手間衛生狀況不好，是疾病傳染的高發區。」楊蘭伊說。

長途旅行別坐汽車

許多人喜歡利用春節難得的假期去旅遊，而孕婦則要特別小心，最好是在家安心養胎，如果實在要出遠門，出發前必須了解3個注意事項。

溫馨提醒：3個注意事項包括：與專業的婦科醫生取得聯繫，將整個行程向醫生交底，以獲得醫生的技術指導;準備幾套寬鬆、舒適、柔軟的衣褲與鞋襪，隨身攜帶一個適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用;必須有人陪同，以確保旅途中的周全照應與安全。

孕婦長距離旅行，應選擇飛機、火車、輪船這些既平穩舒適又安全的交通工具。乘坐汽車是下策，因為旅途顛簸、跳躍是引起流產的第一位因素。

飲食：高蛋白質食物導致高血糖

「節日期間，孕婦最容易忽略的問題是吃飯不規律，過量攝入食物，生活不規律。」產科主任醫師楊蘭伊說，准媽媽們面臨的最大問題是吃喝問題。

節日里，家庭飲食會增添許多高蛋白、高脂肪類食物，水果、零食、軟飲消耗量也會暴增，一些胃口好的准媽媽在親友的勸吃下難以招架。

「孕婦子宮越來越大，會對胃部造成擠壓，導致胃部負擔較重，不建議一次吃得太多，否則容易積食，並有可能誘發急性胰腺炎。高糖分的攝入，還會導致妊娠糖尿病。所以孕婦每次應少食多餐，以減輕胃部負擔，並配以散步等適當運動來促進消化。」婦科主任醫師楊蘭伊說。

「一些孕婦在過節期間攝入過多高蛋白質、高脂肪的食物，使得血糖水平增高。孕中期血糖水平過高，可能導致胎兒停止發育，甚至造成宮內缺氧，胎兒窒息，胎死腹中。」楊蘭伊警示各位準媽媽，飲食上應該按照醫生的相關囑咐來合理搭配，不要像一些老人建議的那樣，吃得越多越好。食用清淡而有營養的食物，飲食粗細搭配，佐餐的飲品選用白開水或鮮榨果蔬汁，尤其是在冬季，天氣乾燥，多飲水能幫助孕婦們防止便秘。

除此之外，過敏與個人體質有關，平時就應注意。「孕婦過敏後很難判斷是過敏疹還是胎疹，所以在飲食上，如果是不知道的、沒有吃過的新食物，不要在懷孕期間嘗試。只要保證營養均衡，胎兒不缺營養即可。」馬佳說。

楊蘭伊醫生還表示，如果因消化不良或過敏引起腹瀉等癥狀，孕婦在就醫時，一定要去有資質的醫院，並告訴醫生自己已懷孕，讓醫生選擇適宜孕期使用的藥物。

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