孕婦注意事項 孕媽懷孕必須知道這兩點

懷孕後身體發生著變化，身體變的笨重不靈活了，飲食上加大，睡眠上多了，到了後期，因寶寶在成長，有時睡眠姿勢不對會影響胎兒，孕婦的正確睡姿到底是怎樣的呢？

孕婦注意事項之睡姿篇

1、左側卧，是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿，會使孕婦安靜入睡。

2、一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側卧，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。

但孕婦恰好相反，因為隨著懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。

3、孕婦採取左側睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。

孕婦注意事項之飲食篇

在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。

所以准媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，還要知道一些飲食禁忌。

了解中醫認為孕婦飲食注意事項有哪些，孕婦飲食注意事項的中醫理論是什麼，進補的孕婦吃什麼好。

一般來說，孕婦飲食注意事項主要有「六吃六不吃」.所以，了解一下孕婦飲食禁忌是非常有必要的。

1、六吃對孕婦有利的食品

全麥製品

包括全麥餅乾、麥片粥、全麥麵包等。

奶、豆製品

孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。

水果

水果種類很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊。

瘦肉

由於瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。

蔬菜

顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。

乾果

花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。

2、六不吃對孕婦有害的食品

辛辣熱性作料

辣椒、花椒、胡椒等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。

有興奮作用的飲食

含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。

甜食

糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，會影響胎兒牙齒骨骼的發育。

味精

味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃。

人參等補品

孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。

含有添加劑的食品

罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導致畸胎和流產的危險因素。

總結：通過上面文章介紹的孕婦注意事項，你知道是哪兩點了嗎？關乎一家人的幸福，為了孩子的健康，一定要認真對待哦。

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