練瑜伽可以讓你看起來更年輕？

前陣子看到一個視頻節目，一個48歲的女子出鏡參加節目，看起來像18歲，主持人問她怎麼做到的？答曰：經常練瑜伽。研究表明，練瑜伽是延緩衰老的最好方法之一。它不僅幫助你的肌肉保持清醒，而且正規的瑜伽練習可以增加保持年輕激素的水平，可以減緩衰老過程。

「當你變老，如果你不主動鍛煉，每十年你將失去高達15％的肌肉質量」，整形外科醫生沃達·懷特對筆者說。「但是，每周至少四次或五次做瑜伽和其他力量鍛煉，有助於減緩這種損失，所以即使一個60歲的人，也可以有20歲年輕人一樣多的瘦肌肉質量」，她補充說。

瑜伽也有助於延緩隨著時間推移而下垂的下垂，而且練習瑜伽的時間、場所都很靈活。為了更年漂亮的自己，堅持練瑜伽吧。