血液黏稠引起高血壓，清理血管垃圾改善預防血粘稠這樣吃

血粘稠引起的人體不適不是很明顯，加上在以往健康體檢的項目中沒有「血流變」的常規化驗，所以常被忽視。出現頭暈腦脹、四肢麻木、胸悶氣短、心悸等現象，許多人以為是高血壓，去醫院量血壓，發現又是正常範圍內，如果出現以上癥狀，有可能是血粘稠。

近些年，血粘稠已經演變為一種大眾化的健康問題，臨床上諸多疾病如動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、阻塞性視網膜炎等都和血粘稠有著密切的關係。

其實上了年紀的人，多多少少都會有血粘稠，當抽血時抽出的血液容易凝固在針管中，或者靜脈輸液時血液反流凝結而堵管，這就表明血液已經明顯變稠了。一般出現血粘稠現象，預示著身體已經進入高發心腦血管疾病的前期或者潛伏期了。

這是因為當人的血液黏稠度增高時，血液流速減慢，機體組織所獲得的氧氣和營養物質相對減少，特別是過多的紅細胞的老化、硬化，發生紅細胞集聚，加重血稠而發生凝血，出現血液凝集塊、造成血管栓塞，從而發生缺血性心、腦血管疾病。

有人很形象地比喻說：

血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。

為什麼血液會變黏稠？影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：

、缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；

、血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；

、紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；

、血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；

、自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。

如何才能改善預防血粘稠呢？

支招：

1、多喝水，喝小分子團磁化水，保證人體每天所需的水分，減少血液粘稠度發生。

2、應少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物，改變久坐的壞習慣，增加運動，快走對預防心腦血管疾病和提高心肺功能都有幫助。

3、多喝茶

綠茶

近期研究表明，經常喝綠茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的風險。日本研究人員發現，每天喝綠茶能降低臨界糖尿病患者的糖化血紅蛋白值。 綠茶中含有的類黃酮還具有保護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。

桑葚火麻茶

桑葚火麻茶的主要作用是改善便秘，防止大便乾結，降血脂，因此非常適合高齡人，尤其是含有番石榴果、火麻仁、桑葚、決明子等物質，不僅可以降血脂，對降血糖和糖尿病患者也有很好的輔助作用。

羅布麻茶

最能有效防止高血壓高血脂的茶里，第一種茶就是羅布麻茶了。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

燕麥

燕麥含有可溶性纖維葡聚糖，可在腸道形成一層凝膠狀物質，減少膽固醇（特別是「壞」膽固醇）吸收進入血液，進而降低心臟病風險。英國營養師表示，每天攝入3克葡聚糖（約合兩碗燕麥片粥）即可使膽固醇降低5%~10%。 麥片可以做粥和麵包，越吃越健康！