男人只有吃點硬的才能更好的補腎！

男人最在意身體的什麼毛病，我想大多數人會回答「腎虛」，那麼補腎最好的方法就是食療法，吃什麼最補腎？你可能會說腰子、韭菜什麼的，但是這些吃多了一會感到膩二是並非每天都可以堅持的，所以今天小編說的吃點硬的東西既可以滿足口感的需要更可以起到補腎的作用，那就是堅果！

堅果是一種美味且營養很豐富的食材，幾乎所有的堅果都對我們身體保健有很不錯的效果，而對於男性來說，男人想要壯陽，吃堅果就一定能達到養腎護腎的作用。下面就來簡單介紹幾種較好的堅果：

1、栗子

板栗本身就會有補脾健胃、補腎強筋的功效，對於腎虛的患者以及腰膝酸軟的患者有著良好的不就效果，有句老話說的好，腰酸腿軟缺腎氣，栗子稀飯賽補劑，所以大米飯和栗子熬製成板栗粥既可以增進食慾，還可以起到補腎強筋骨的作用，尤其對於老年人由於技能退化導致的腸胃不佳最為合適。

2、南瓜子

種子類的食物也算是堅果一類，每天吃上50克左右的炒熟的南瓜子，可以有效的防治前列腺疾病，因為南瓜子中富含脂肪酸，保證前列腺有一個良好的功能，此外南瓜子中國富含大量的鋅元素，因為鋅本身就有補腎的作用，還有助於提高男性生育能力，在很大程度上可以改善精子的質量。男性朋友可以選擇多吃一些。

3、榛子

榛子為樺木科，起種仁味甘、無毒，具有調和、開胃、名目的功效，所以榛子也是補腎養脾的珍品。

需要注意的是，想要補腎壯陽的男性，食用過多的堅果會導致上火，此外，堅果中富含大量的脂肪，多吃會導致過度肥胖，所以肥胖人士應該注意一下，每天要按量食用，堅持下來才會有效果。