女性比男性補腎更重要！做好這幾點，讓男人慾罷不能

中醫認為，就補腎而言，女性比男性更重要！女性有經、孕、產、乳、帶的獨特生理特點，以腎精、陰血為用。所以，腎精、陰血在女性的體內極易損耗、缺失。

新時代的女人同男人一樣奮鬥在事業的前線，相對男人而言，女人的身體自然沒有男人強健。如果生活中再不注重保養的話，女人就會因為身體因素而不得不被迫放下事業。為此女人們要一定要及時補血補腎，「練就」好身體。

刺激腳心，中醫認為，腳心的湧泉穴是腎經的井穴，經常按摩湧泉穴，可益精補腎，舒肝明目，清心寧神，可促進睡眠，強身健體，防止早衰。兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓300下。

練習強腎操，兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起。連續呼吸9次不落地。再呼吸，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。以上步驟建議連續做多次，這樣有利於補腎。

用腳後跟健走，邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球。前腳落地時，後腳腳尖踮起。用腳後跟先著地，實際上就是刺激了「腎經」穴位。

熱水泡腳泡腳最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰。泡腳用的容器以木盆為好。以40℃左右為宜。另外，泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。堅持泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。

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