年底工作壓力太大怎麼辦 5招輕鬆消除

提到壓力，許多人可能馬上就聯繫到焦慮、緊張、失眠等負面的、具有傷害性的概念。也確實，工作中的壓力無處不在，而且它會給人的生理心理方面帶來諸多的不良反應，一直被視為公眾健康的敵人。很多青年白領都會遇到工作壓力過大的狀況，那麼怎麼減輕工作壓力呢?下面給大家提供一些方法，供大家參考。

白領們當工作壓力來臨的時候，身體和心情都會受到很大影響從而降低工作效率。而遵循以下5點，你就可以在短短的五分鐘之內找回輕鬆的工作狀態。

幾分鐘的漫步

走出你的辦公環境，用短短5分鐘的時間在有新鮮空氣的環境中走上一會兒，能夠提高你的情緒和精神。

瑜伽動作

也許你每天沒有1到1.5個小時的時間用於瑜伽鍛煉，但是在家中做5分鐘的瑜伽動作總比完全不動要強很多。這可以幫助你放鬆並提高精神的集中度。

薄荷茶

用喝杯熱茶來放鬆心情已經是過時的方法了，一些新方法可以達到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦慮和疲勞感的功效。

伸展運動

在辦公桌前坐的時間太長，會使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。所以每當你感到這些部位變的堅硬和緊張時，花上5分鐘的時間做一些簡單的拉伸動作有很好的放鬆作用。

打個電話給親近的人

當你獨自一人的時候你也許會感到緊張和焦慮，而給親近的人打個電話卻可以很好的消除這個的問題。研究證明，這樣一個電話有助於讓身體分泌一種可以對抗緊張的荷爾蒙。