中年發福 多做這些瑜伽 可以幫助你恢復往昔活力
瑜伽
01-17
不堅持運動鍛煉，一年身體將流失1/3肌肉，而換來同等重量，甚至更多脂肪。所以通過拉伸筋腱來打通經絡、提升新陳代謝，鍛煉關節的靈活，並增加身體的協調性，流瑜伽、陰瑜伽都是不錯的選擇。
【one】
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【eight】
耐心點，不要因為疼而卻步，想像自己柔軟而輕盈，伴著這首繾綣嫵媚的歌曲，你說不定就找到了感覺哦！
TAG:輕鬆瑜伽 |
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