避免青春痘複發 要做到以下7點忌口

痤瘡的患者需要比較注重飲食上的控制，因為過食肥膩甘厚、辛辣刺激等的食物，容易致皮脂腺的分泌異常，加重青春痘發到癥狀或引起青春痘複發。所以，痤瘡的飲食控制是治療上非常重要的一個環節。

痤瘡患者的7點飲食宜忌：

1、多食用富含維生素A、B的食物。維生素A有助於上皮細胞的增生，能起到防止毛囊角化、調節汗腺功能、減少酸性代謝產生對錶皮的侵蝕、消除患者的粉刺的作用。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。另外：維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。

含維生素A豐富的食物有：金針菜、胡蘿蔔、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。

含有豐富的維生素B 2，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。

含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。

2、宜食清涼祛熱食品：痤瘡患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

3、忌食辛辣之品。這類食品性熱，食後容易生火，痤瘡者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油。

4、忌高糖食物。人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。因此患者忌食高糖食物，如巧克力、冰淇淋、白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖等。

5、忌食高脂類食物。高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

6、忌食腥發之物。腥發之物常可引起過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以治癒。因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發物，如羊肉、狗肉等，可使機體內熱壅積而加重病情。

7、忌服補品。有些家長生怕發育期的孩子營養不夠，於是拚命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。

痤瘡患者的飲食調養方

原則：食療以清熱利濕為主，兼以涼血通腑。

薏米綠豆湯：綠豆20克，薏米50克。兩物同煮成粥。每日分二次服。本方有清熱濕的作用。 枇杷葉石膏粥枇杷葉10克，菊花6克，生石膏15克，粳米50克。先將前三物水煎取汁，再加入粳米煮成粥後服食，每天一劑。本方能清消肺胃積熱。

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