冬季嘴唇乾裂該怎麼辦 冬季嘴唇乾裂要注意日常飲食

冬季寒冷乾燥，有的人嘴唇會出現乾裂，嚴重者可發生口角炎、唇炎等。

由於每天嘴唇與水打交道很多，水分蒸發，局部濕度就會降低，加上冬季氣候乾燥，嘴唇很容易乾裂。加之嘴唇小半部是皮膚，大半部是粘膜組織，而粘膜的柔韌性不如皮膚，所以一干就容易裂開。冬天嘴唇乾燥起皮，如何解決?讓小編給你分享解決之道。

冬季嘴唇乾裂有這些妙招

嘴唇乾燥時勿舔

許多人都喜歡犯這樣一個錯誤，嘴唇處於乾燥狀態的時候，就會舔嘴唇或用唾液濕嘴唇，以為這樣就會讓嘴唇遠離乾燥的困擾，殊不知這種習慣對唇周皮膚是有害的。

在乾燥的冬季用舌頭舔嘴唇會造成兩個問題。一是會造成唇角發炎，另外一個是較為常見的刺激性皮炎。其實，與人們想像的並不一樣，舔嘴唇並不能使嘴唇濕潤。因為當用舌頭舔嘴唇時，所帶來的水分會蒸發，而蒸發時，又帶走了唇部本來就比較緊張的水分，使得嘴唇更感乾燥。然後就是越干越舔，越舔越乾的惡性循環，最後就在唇部造成了類似濕疹的後果。不過這種「濕疹」不是「濕」的，而是「干」的，會使嘴角的皮膚變得粗糙起來，出現與周圍皮膚不一樣的顏色。因此，嘴唇乾燥時千萬不要舔。

及時補充維生素

維生素的缺乏也是嘴唇乾燥的重要原因，冬季新鮮蔬菜少，容易造成維生素缺乏，而嘴唇粘膜細胞的健康與維生素關係密切。對此建議，在飲食上可以多吃冬瓜、黃瓜、竹筍，白籮卜。等蔬菜與紫菜、海帶等海產品以補充所需維生素。同時，應多吃一些含維生素B2的食物。食物中以動物肝、腎、心等維生素B2的含量較高，其次是奶及其製品，禽蛋類、豆類及其製品、穀類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。

及時補充足量的水份

天氣乾燥，機體內外均容易缺少水份，而充足的水分，對於人體機能的均衡有很大的幫助，可有效防止嘴唇乾裂的發生。

戴口罩可保持嘴唇的溫度和濕度，還可以避免風吹日晒等外界對口唇的刺激。尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。

按摩嘴唇的方法並不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，塗在嘴唇上，然後用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液循環，使嘴唇獲得氧分，增加營養，嘴唇就可以變得滋潤了。

正確使用唇膏與蜂蜜

在嘴唇乾燥尚未蛻皮時，可以用唇膏濕潤，一旦開始蛻皮或出血應停用唇膏，此時可以用乾淨的棉簽往嘴唇上塗抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜，以保持嘴唇濕度，避免因缺水引起乾燥。也可以睡前將橄欖油塗在嘴唇上吸收20分鐘以上，然後擦凈，作為日常護唇護理。

冬季嘴唇乾裂要注意日常飲食

(一)嘴唇乾裂防治關鍵是健脾

中醫認為：脾開竅於口，其華在唇。健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵，冬季天氣乾燥，如果新鮮蔬菜吃得太少，人體維生素攝入量不足，使口唇黏膜表皮細胞抵抗力降低，就會幹燥開裂。因此，要想在冬季防治嘴唇乾裂，就要做好以下幾點：

第1步一旦發生嘴唇乾裂也不必驚慌，先要改掉不良的舔唇習慣，還應該多飲水，多吃梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。

第2步山藥是健脾的首選，是滋補脾胃的食療佳品，平時蒸、燉、炒吃法很多。

第3步新鮮蔬菜里富含維生素，也能補充嘴唇乾裂所缺維生素。多黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。

第4步還有一種燉品適合改善嘴唇乾裂——銀耳燉冰糖，用銀耳50克、紅棗10顆燉冰糖，每天分3次飲用。

第5步此外，更要多喝水為雙唇提供水分，忌吃辛辣、燥熱性食物，如辣椒、大蒜、生薑、大蔥、洋蔥、韭菜、芫荽、胡椒、桂皮等。咖啡和茶有利尿的作用，飲食後會減少人體的水分，引起全身及口唇乾燥，影響嘴唇的美觀。。

(二)中藥葯膳

至於在藥物方面，麥冬、生地煎水喝，具有滋陰的作用;當歸、首烏可以煎水喝，也可以在煲湯、做飯時加入，具有補血作用。

給大家介紹一個葯食兩用中藥基礎方，對口唇乾裂的治療效果很好。具體製作方法是：天門冬15克、麥冬15克，再加上10克白糖，放在一起用開水300毫升加蓋泡10～15分鐘後飲用。成人一次飲完，兒童飲用量減半，均為一天一次，連續服用3～5天可以有良好作用。

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