好身材都是時間和汗水的錘鍊，虐腹從這裡開始，堅持30天
腹肌對一些人來說簡單至極，對於某些人也是一輩子的夢想，為什麼，就是因為你缺少了一份堅持。
對待健康飲食，忌掉一切高熱量食物，垃圾食品，抽煙喝酒的堅持，對待有氧運動，降低體脂率的堅持，對待腹肌訓練，燃脂塑形的堅持。
每一個好身材都是時間和汗水的錘鍊，三天打魚兩天晒網，永遠都不會成功，每次量不用非常多，關鍵是持續的堅持。
這裡虐腹動作,每個動作15次，每周做4次，男女通用，整套動作全面刺激腹肌各個部位，從現在開始堅持30天。
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※傲人的臀部，吸引數百萬粉絲，火辣指數，極度爆表
※擁有2個孩子的寶媽，2年減掉56斤，華麗轉身不輸任何一個明星
※馬甲線沒有想像中那麼難練，9個簡單動作，在家輕鬆搞定
※集齊這7個部位，能召喚神龍么？豈不是無敵了，還有誰
※頂尖的健美運動員，擁有超強前臂，被稱為「臂王」
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※每一件都那麼的逼真，可惜的是持續時間只有一個月
※時間太重，年輕時那麼硬的腰桿，還是軟了下來
※現在，時間好像都是我的了
※38歲的她18歲的臉，時間把最好的人留在最後，這才是愛情應有的模樣！
※把握好喝水的時間，能讓減肥事半功倍，你應該在下面的時間喝夠水
※穿一條長款連衣裙，不僅省去了搭配時間，還會有仙仙的感覺，一定是你夏季瘦身的武器
※在我眼裡，時間有兩種：與你在一起的時間，與你分開的時間
※健身蛻變，你只需堅持，剩下的交給時間！
※一開始養貓，老爸是反對的，但是時間一久之後
※時間，是最好的沉澱
※他們鍛鍊出一身漂亮的肌肉，讓時間在他們身上無法留下歲月的痕迹
※爆炸的肌肉在吶喊，他用了五年時間，造就不一樣的身體革命
※在夏天快要來到的時候，用3個月的時間，搞定減肥這項挑戰
※僅剩兩天的時間，我們並肩戰鬥到最後！
※這個明星現身說教，怎麼在短時間狂瘦40斤，太有用了！
※這個90後姑娘把時間「浪費」在屁股上，竟做出來一群可愛「精靈」
※這個時間點堅決不能洗澡，傷身還致命！做過的都後悔了
※傷心的時候，第一時間陪在你身邊的一定是家裡的貓咪
※有富婆養著，他有大把的時間和金錢玩健身，每天讓肌肉吶喊