一碗排毒湯，只需要兩樣蔬菜，就能給血管來個大掃除！

不用我說，現在的人吃的不健康、工作壓力大、運動少，而且連呼吸的空氣都變得糟糕。這些因素直接導致了一個結果出現在我們的身體上——毒素積累得太多了！

比如以下這些身體現象，其實就是身體存毒的外在表現：

• 頑固性便秘

• 30歲還長痤瘡

• 淋巴結腫大

• 總是睡不醒

• 經常感到疲憊

• 女性月經不正常

• 指甲上出現稜線

其實身體里毒素積累的癥狀還有很多，在這裡就不一一列舉了。大家要知道的是，如果身體里的毒不能及時排出去的話，結果可真是不敢想像。比如腸道里存毒太多，一方面你會長期便秘，另一方面更有可能發展成為腸癌。到那個時候，你再想解決健康問題，就不是排毒的事兒了。所以啊，經常給我們自己的身體排排毒，是有極為必要的。

今天就給大家推薦一個簡單的不能再簡單的排毒食療湯，只需要兩樣哪都能買到的蔬菜，成本不超過5塊錢，就能給您的身體來個清潔，讓你的腸胃和血管變健康。

你需要準備：

黃瓜300g、木耳20g、香油、雞精、鹽適量

排毒湯做法：

1. 黃瓜洗凈切厚塊；木耳用清水泡30分鐘發透，瀝乾洗凈，去蒂根，洗凈撕成瓣狀

2. 鍋置火上，油燒至七成熟，放入木耳爆炒至六成熟後，倒入適量清水，大火燒開

3. 加入黃瓜，轉中小火再煮10分鐘

4. 出鍋前加適量香油和鹽調味即可

5. 可加少量乾貝或蝦皮，湯味更鮮美，還有補鈣功效

排毒原理：

中醫記載，黃瓜味甘、性涼，具有清熱除煩、利尿排毒的功效。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，對降低膽固醇、降血脂有一定作用。

黑木耳能清胃滌腸，且含有豐富的維生素K，有阻止血液中膽固醇沉積和凝結的作用，改變血液凝固狀態，從而預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。兩種食材相輔相成，共同降低因高血脂引起的心血管疾病發生幾率。

作者介紹：亞楠，資深營養師，國家高級食療葯膳調理師，本文出自她的《營養師天天都在煲的養生湯》，內含102道重要養生湯膳。

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