羨慕「麻豆」身姿挺拔，身體根基正才能做到

李女士是一位瑜伽愛好者，在瑜伽練習中常常因為一些腰部的動作不到位而努力練習。不慎在一次練習中扭傷了腰部前來就診。

瑜伽

進過檢查發現，是腰部軟組織損傷，並無大礙。但在X線報告單上寫著「腰椎骶化」的字樣，讓李女士有些迷惑不解。那什麼是腰椎骶化呢？

腰椎骶化

腰椎骶化是指第五腰椎外型類似骶椎形態，並構成骶骨塊的一部分，一側或兩側橫突與骶骨發生融合或形成假關節。這種下腰部先天性結構異常，可以導致腰骶部兩側軟組織活動不均衡，容易引起腰部勞損和腰痛。因此，和骶骨一同作為人體脊柱「根基」的第五腰椎如果發生了歪斜，可以引起骶髂關節損傷、脊柱側彎。根基不正，脊柱的大樓就會歪斜，容易形成脊柱側彎。針對第五腰椎，我們可以做如下治療：

1、選取穴位按摩：

關元俞，大腸俞

關元俞：第五腰椎棘突下旁開1.5寸。

大腸俞：第四腰椎棘突下旁開1.5寸。

小腸俞：第一骶椎棘突下旁開1.5寸。

2、功能鍛煉：取仰卧位，兩臂伸直置於體側，兩腿伸直，盡量分開至最大限度，兩腳腳趾用力夾緊，腳跟著地，雙膝可以彎曲，兩手尺側置於地板上，掌心向下，用兩手尺側和腳跟為支撐，將身體撐起，同時挺胸，抬腰，保持此姿勢，深吸氣屏住，至憋不住時緩慢呼出，腰部放回地面，全身放鬆，靜卧少許。

平時要進行功能鍛煉，可以有效緩解腰痛。

3、推拿：

囑患者俯卧位，在放鬆腰骶部肌肉的前提下，術者以拇指或者食、中指依次點揉患者腎俞、膀胱俞、三焦俞、肓門、志室、命門等穴位。術者以肘部彈撥腰部豎棘肌，強度略大，以患者耐受為度。雙掌掌根交替橫向推擦腰骶部，以透熱為度。然後單掌自命門處向上直推督脈至枕部20-40次。

囑患者仰卧位，雙掌相疊按揉神闕5-10分鐘，並在關元、氣海施以掌振法，點按水道、中極、陰陵泉、三陰交、曲泉等穴位。