十個男人九個腎虛 兩招補腎防腎虛

快節奏的生活、不規律的作息、繁重的工作以及頻繁的社交應酬使現代職業男性在生理和心理上同時承受著巨大壓力，頂樑柱的地位又讓成年男性成為家庭競爭和發展的主力軍。如今，國內外大量社會調查與醫學統計顯示：越來越多的疾病正在向男性侵襲並不斷影響著他們的正常生活和身心健康，全球範圍內，有近50%的成年男性受各類健康問題的影響。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

「腎虛」怎麼辦?

一、調整情緒，改善作息

成年男性由於工作競爭激烈且生活壓力較大，健康問題很大程度上是受心理因素的波動影響，男人腎虛也多由平日工作壓力大、經常熬夜、抽煙酗酒、房事過多等諸多因素造成，腎虛時往往會出現冒虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、失眠、體弱無力等癥狀。所以，一旦工作中出現重壓情況，應及時自我調節，使壓力得以緩解。平時應盡量注意保持工作環境的舒適、家庭生活的和睦，生活起居要規律，遠離熬夜、縱慾等不良習慣，多做戶外運動，多與他人交流放鬆身心。樂觀豁達的生活態度、正常的生活作息是維持健康的良方。

二、健康飲食，精選補品

健康合理的飲食習慣對腎的療養起著不小的作用，做到平衡膳食少飲酒，樹立起健康的生活理念。對於腎陰虛，食療上可選用花膠(魚肚)、雪蛤膏、泥鰍、牡蠣、黃鱔和墨魚等黏滑食物，還有核桃、杏仁、栗子和花生等堅果，治宜滋陰降火。至於腎陽虛，可常食偏向補腎的食物，如蛤蚧、蜂王漿、鞭類等，治宜溫補腎陽。

在選用藥品時，患者需考慮其安全性及有效性，對於腎陰虛及腎陽虛要有針對性地進行服用考慮。關注男性健康，由「腎」開啟!