想要遠離跑步傷病困擾？首先要做到以下6點

沒有人是天生的跑步好手，要成為零傷害的愛跑者，一定要找到正確的方法，持續遵守，6個方法，讓你跑出健康、安全及樂趣。

找一個愛跑步的理由

國內的復健科醫師陳易進曾進行「慢跑習慣與認知行為調查」，發現有高達七成的跑步新手撐不過3個月就放棄了，更有八成的新手認為耐力差，身體容易疲累、肌肉酸痛，是他們慢跑時遇到的障礙。

醫師建議：路跑動機很重要，動機是一種心理因素，動機越強烈，越愛跑，在「愛」的前提下，就會越加註意安全，避免讓自己深陷傷害之中。他自己就是一個例子，以前不愛路跑，後來買了一支具有測心率、計算卡路里的多功能體適能手錶，為了研究這支表的功能，他邁開雙腳跑了起來，果真跑出興趣，一路挑戰半馬及全馬。